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3.四肢砭石保健法
(1)砭石刮上肢內側
[保健方法] 用砭石的砭背自上而下刮上肢內側。
[功效] 促進手三陰經（手太陰肺經、手厥陰心包經和手少陰心經）通暢。預防和調理心、肺疾病，手臂疼痛、麻木。
(2) 砭石刮上肢外側
[保健方法] 用砭石的外弧形板刃自上而下刮上肢外側。
[功效] 促進手三陽經（手陽明大腸經、手少陽三焦經和手大陽小腸經）的通暢。預防和調理便秘、泄瀉、手臂不能舉、疼痛。
(3)砭石刮下肢內側
[保健方法] 用砭石的板背自上而下刮下肢內側。
[功效] 促進足三陽經（足太陰脾經、足厥陰肝經和足少陰腎經）、陰蹺經脈、陰維脈的通暢。預防和調理肝、腎疾病、腿痛麻木、行動不便。
(4)砭石拍打四肢
[保健方法] 四肢放松，用砭板的板面拍打四肢肌肉部分。
[功效] 消除疲勞、清熱解毒。[擴展閱讀：砭石療法]
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