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什麼是溫灸？溫灸是中醫學中的一種傳統電療手段（砭針灸藥，中醫四術之一），將點燃的藥媒或加熱的礦物，放置在人體經絡、穴位所在位置的表層皮膚上，通過熱和能量輸入，引起人體“應激反應”來進行肌體自我調節，疏通臟腑，平衡陰陽，從而達到提高人體免疫力防治疾病的作用。

春秋戰國首現記載溫灸療法的醫學典籍。《黃帝內經》把灸法作為一個重要的內容進行系統介紹。溫灸形成於秦漢，發展於晉唐宋，成熟於元明。於公元6世紀東渡日本，公元17世紀西進歐洲。

一、溫經散寒作用二、行氣通絡作用三、扶陽固脫作用四、升陽舉陷作用五、拔毒泄熱作用六、溫灸防病保健作用

溫灸的優點：1、簡單易學，易為百姓所掌握,不需要高深的專業知識。2、治療范圍廣泛，安全可靠，療效顯著。3、祛病強身，延年增壽。4、原料易得，經濟方便，最適合居傢防病保健。灸法是我國的發明,是祖國醫學的重要組成部分,歷數千年,傳播五大洲。經世界衛生組織認可，推廣全球。

　　日本有句諺語："勿與不灸足三裡的人同行。"說明瞭灸足三裡的重要作用。我國民間也有"艾灸足三裡，勝補老母雞。"之說。在1937年元旦，日本政府更頒佈法令推廣國民三裡灸健康運動，固然一方面是為發動法西斯戰爭服務，但從另一方面來講，其保健之功用的意義值得我們借鑒。世界衛生組織更於1996年確認瞭適用於治療內科、外科、骨傷科、婦科、男科等各類病癥。　　灸法除在治療疾病方面發揮作用外，另外在保健領域中也有很大的應用價值。

幾種常見的保健穴位：

1.神闕易滲透。故施之以灸，定能充實生命能源，總督全身，事半功倍。

2.關元"氣運丹田"的地方。此穴還有美容作用，因人體的小腹部最易堆積脂肪，故灸關元能最大程度地消耗人體多餘脂肪，達到健美之效用。

3.足三裡其功效意義前面已有說明,不再詳敘。它位於外膝眼下直下三寸，距脛骨前緣旁開一橫指。

南京中醫藥大學研究證明：灸神穴、足三裡兩個月後，通過各項指標測試，老年人的生理年齡較實際年齡降低瞭6.52歲。其機理為：灸後調整瞭人體微量元素含量，降低血脂、血液尿素，改變血液循環，起到延緩衰老的作用。

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