用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠。其實，隻要在水中加點中藥，它還可以起到其他的作用呢，熱水泡腳就是足浴，屬於中醫足療法內容之一，也是一種常用的外治法。腳是人體中離心臟最遠的部位，冬天由於寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運行發生障礙，易誘發多種疾病。熱水泡腳則可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，從而起到養生保健作用。

　　其一，皮膚是人體的器官之一，有屏障和吸收、分泌與排泄、體溫調節、感覺、呼吸等作用。由於它本身就能夠吸收藥物，如借助熱水，則更利於藥效在人體發揮作用。
　　其二，腳是人體經脈會聚處之一。人體12條正經中有足三陽經終止於足，足三陰經起始於足，分佈於腳部的經絡穴位多達60多個。通過中藥浸泡，刺激這些穴位，就可以調節經絡、疏通氣血、調整臟腑功能，從而起到防病治病的作用。故有人說“天天泡足，等於吃藥”。
　　一般來說，有慢性病的老人更適合於采用中藥足浴。如高血壓的頭痛眩暈、慢性支氣管炎、支氣管哮喘、中風後遺癥、慢性前列腺炎、慢性脈管炎、更年期綜合征、風濕性關節炎、慢性腸炎、神經官能癥、凍瘡、皸裂等多種疾病癥狀都可以通過這種泡腳方式得到緩解。
　　泡腳時,可以加一些中藥制劑,如:“利足牌泡腳片”、“竺爽抑菌洗腳液”等含有紅松精華素，苦參，五味子、老薑、黨參、北芪、丹參，百部，蛇床子，紅花，薄荷等純中藥的產品。對祛腳氣、改善睡眠、風濕關節痛、改善疲勞、改善血液循環、頭昏眼花，心悸失眠，眼目幹澀，腰膝酸軟，大便秘結者，有療效。
　　如因高血壓常出現頭痛眩暈感，可加夏枯草、桑葉、菊花、鉤藤等；腰腿冷痛的，可加威靈仙、當歸、桂枝、川芎等；凍瘡加當歸、桂枝、生薑、麻黃等；皸裂則可加白芨、甘草、地骨皮、劉寄奴等。

　　1．藥物需在煎好後，加入熱水中，為防燙傷皮膚，溫度應以42―45攝氏度，時間以半小時為宜。
　　2．為保持水溫恒定，宜用木桶。而金屬盆中的化學成分不穩定，容易與中藥中的鞣酸發生反應，生成鞣酸鐵等有害物質，使藥物的療效大打折扣；因此，不推薦使用。
　　3．飯後不宜馬上足浴，易影響消化。
　　4．對藥物過敏者不宜。
　　5．有足癬者宜單獨使用浴具。
　　6．中藥足浴經皮膚吸收的藥物畢竟有限，且吸收速度慢，隻能用於疾病的輔助治療，病情重者一定要去醫院就診，以免延誤病情。編輯本段常見泡腳方法熱水泡腳
　　也就是單一的用熱水泡腳，不添加任何附加物品，所使用的器具與其他泡腳方式無異。單一的熱水泡腳，一樣可以加速血液循環、通氣血、排毒、提高身體的新陳代謝，同樣具有很好的保健作用；當然如果身體方面有疾病，那麼單一的熱水泡腳對治病就沒什麼效用瞭。要註意用熱水泡腳的時候不要泡到大汗淋漓，因為身體失水過多容易虛，泡到後背微微出汗額頭輕微冒汗即可。

 　　①直接購買中藥煲好後用來泡腳。
 　　也就是用煲好的中藥水來泡腳，泡腳方式於普通泡腳差不多，不過由於中藥泡腳都是選配藥方來針對一些疾病進行泡腳的，所以最好咨詢中醫後，讓中醫幫助調配好藥方，這樣可以針對性治療一些疾病。
 　　②使用中藥泡腳片來泡腳。
 　　其實使用中藥泡腳片來泡腳於直接煲中藥來泡腳的效果差不多，隻是中藥泡腳片使用起來非常方便，隻需要放到熱水中溶解即可。
 　　中藥泡腳片分類：
 　　①苦參泡腳片。主要成分有：苦參、紫草、大黃、地膚子、黃柏、蒲公英。具體功效是：清熱解毒、燥濕止癢、抑菌除臭、去腳氣、改善濕疹等。
 　　②五味泡腳片。主要成分有：五味子、香附、夜交藤、鬱金、百合、石菖蒲。具體功效是：養心安神、舒肝解鬱、改善睡眠。
 　　③老薑泡腳片。主要成分有：老薑、牛膝、秦艽、肉桂、獨活、徐長卿。具體功效是：祛風除濕、溫經通絡、活血化瘀、散寒止痛、改善風濕關節疼痛。
 　　④丹參泡腳片。主要成分有：丹參、當歸、大黃、赤芍、川芎、牛膝。具體功效是：活血祛瘀、消腫止痛、促進血液循環。
 　　⑤參芪泡腳片。主要成分有：黨參、北芪、茯苓、陳皮、白術、當歸。具體功效是：補益氣血、改善疲勞。
 　　⑥陽起石泡腳片。主要成分有：陽起石、菟絲子、小茴香、肉桂、熟地、蛇床子。具體功效是：補腎壯陽、溫腎散寒。