經常使用“健身拍”拍打健身，可促進血液循環，通經活絡，增強人體免疫力，激發機體活力，消除疲勞，延緩衰老，使人精力充沛，延年益壽。對常見的頸肩腰腿痛、腦血栓後遺癥、老年病、各種疲勞勞損綜合癥能起到很好的預防與治療作用。運動前或運動後拍打身體，可促進身體細胞活動和血流量，有放松肌肉，舒筋活血、通絡貫脈的作用。
健身拍、健康隨意拍，之所以稱隨意拍，其意就是遵循一定規律、韻律可以隨意拍打；一般由上往下拍，先背側、外側，再內側。
本品在“葛氏健身拍”的基礎上，經過使用者的反饋意見，作出改進，更科學、更人性化
1.產品簡介：此健身拍為手工制作，以鋼絲做骨架，外罩彈力棉佈（可隨心情更換），軟中帶硬，隨意拍打全身各部位感覺舒適，沒有硬物創擊之痛苦，是健身醫療好幫手，是送朋友、送親戚孝敬父母長輩的好禮物！
2. 產品作用: 健身拍對穴位經絡的拍打，使施治部位逐漸產生酸、麻、脹、痛、熱、跳等氣感，使穴開經通，直達病灶，緩解病痛，具有化滯鎮痛、開通閉塞、調氣血、和臟腑、平陰陽之功。對常見的頸肩腰腿痛、腦血栓後遺癥、老年病、各種疲勞勞損綜合癥起到瞭很好的預防與治療作用，同時，“拍打開穴通經療法”還能增強人體免疫力，激發機體活力，消除疲勞，延緩衰老，使人精力充沛，延年益壽。
3.拍打順序：一般是先拍打背部正中線，再拍打夾脊兩旁的側線，然後再拍打上肢，最後拍打下肢。主要是背後三條線和四肢的四個面來拍打，遇到掌心、膕窩（膝後區的菱形凹陷處）、肘窩、腋窩的地方時候可以采取重拍，因為這些地方往往是毛細血管集中的地方，拍打的得當適宜，不僅可以降血壓，還可以保健養生。
拍 打 歌 訣
拍打按順序， 先拍背和腰。
繼把肩臂拍， 再拍腿和腳。
拍左再拍右， 前後內外標。
由上打至下， 近端向末梢。
反復三五遍， 脈位重點敲。
由輕漸加重， 區別老中少。
拍打功效奇， 不可忽視掉
拍打法的註意事項
(1) 拍打前應讓患者安靜休息10-20分鐘，脫去外衣，排凈二便。
(2) 拍打時的手法應適當掌
（3）年老體弱及兒童患者拍打手法宜輕，青壯年、體質強壯患者手法宜重。
（4）對痹證、痿證或感覺功能遲鈍者拍打手法應適當加重。
（5）肩、背、腰拍打手法宜輕拍，骶部需要重拍。
（6) 四肢肌肉豐滿處拍打手法宜重，關節部及肌肉較薄弱處拍打手
1.運動後疲勞
首先，患者取俯臥位，術者持拍反復拍打背部三條線及雙下肢後側面，骶部可加力重拍，刺激並興奮脊髓神經及脊柱兩側的交感神經，調節全身氣血，緩解腰背部肌肉因疲勞產生的痙攣，拍打雙下肢後側面時，肌肉豐厚處、膕窩、足心可重拍，解除下肢肌肉痙攣，增進對代謝產物的吸收，從而緩解疲勞。然後讓患者取側臥位，拍打下肢外側面，其中著力重拍髂側上、下脈，股外上、下脈，舒緩下肢肌肉的緊張、痙攣，再讓患者翻身，拍打對側，手法與前相同，之後讓患者取仰臥位，拍打雙下肢的前面，由上而下，髕部不拍，至小腿時拍打脛內或外側肌肉處，在股前脈處可多次重拍，可緩解下肢前側的疼痛、疲勞。最後讓患者取坐位，先拍上肢前側面，從上肢前側抬舉脈處起，拍打至手心，手心、肘窩可重拍，然後自肩胛暗脈起拍打上肢後側面，沿後側面拍打至指尖，再拍打上肢上面，從肩頭起拍至拇指尖，最後拍打上肢下側面，自大圓肌處起，拍打至手小指外側，通過對上肢四面的拍打，刺激上肢神經，改善上肢血液循環，促進疲勞的恢復。
2.神經衰弱，失眠
首先讓患者取俯臥位，雙臂自然放置，沿背後三條線反復拍打，刺激並興奮脊神經，疏通全身氣血，改善大腦皮層調節功能的紊亂，骶部可重拍，然後拍打下肢背側面，膕窩及足心重拍，然後讓患者取側臥位，拍打下肢外側面，從髂側上脈拍打至足背外側，反復拍打三至五遍，之後患者取對側側臥位，以同樣的手法拍打對側下肢外側面。讓患者取仰臥位，拍打下肢前面，大腿肌肉豐厚處可重拍，小腿脛骨面不拍，可轉為拍打脛外側脈，然後讓患者取坐位，拍打上肢內側面，從抬舉脈至掌心中指尖，肘窩及掌心重拍，然後拍打上肢下側面，自血海根脈拍打至小指尖外側，然後拍打上肢背側面，從肩貞脈拍打至掌背中指尖，然後拍打上肢上面，從肩頭脈拍打至拇指尖，對四肢的拍打可以舒緩肌肉，產生舒適感，調節不正常的興奮，使人容易入睡。
3.糖尿病
首先讓患者取俯臥位，雙臂自然放置，沿背後三條線反復拍打，刺激脊神經，疏通全身氣血，骶部可重拍，然後拍打下肢背側面，膕窩及足心重拍，促進末梢血液循環，然後讓患者取側臥位，拍打下肢外側面，從髂側上脈拍打至足背外側，反復拍打三至五遍，之後患者取對側側臥位，以同樣的手法拍打對側下肢外側面。讓患者取仰臥位，拍打下肢前面，大腿肌肉豐厚處可重拍，小腿脛骨面不拍，可轉為拍打脛外側脈，然後讓患者取坐位，拍打上肢內側面，從抬舉脈至掌心中指尖，肘窩及掌心重拍，然後拍打上肢下側面，自血海根脈拍打至小指尖外側，然後拍打上肢背側面，從肩貞脈拍打至掌背中指尖，然後拍打上肢上面，從肩頭脈拍打至拇指尖。通過對改善末梢循環，促進代謝，達到輔助降血糖的作用
4.高血壓
首先讓患者取俯臥位，雙臂自然放置，沿背後三條線反復拍打，刺激脊神經，疏通全身氣血，骶部可重拍，然後拍打下肢背側面，膕窩及足心重拍，然後讓患者取側臥位，拍打下肢外側面，從髂側上脈拍打至足背外側，反復拍打三至五遍，之後患者取對側側臥位，以同樣的手法拍打對側下肢外側面。讓患者取仰臥位，拍打下肢前面，大腿肌肉豐厚處可重拍，小腿脛骨面不拍，可轉為拍打脛外側脈，然後讓患者取坐位，拍打上肢內側面，從抬舉脈至掌心中指尖，肘窩及掌心重拍，然後拍打上肢下側面，自血海根脈拍打至小指尖外側，然後拍打上肢背側面，從肩貞脈拍打至掌背中指尖，然後拍打上肢上面，從肩頭脈拍打至拇指尖。通過拍打法促使體表毛細血管擴張，降低外周小血管阻力，起到降壓的作用。
禁忌；頭部 腎區 拍打
產品特點：本產品優於以往各類保健拍、保健錘，以往的木制或塑料類產品，硬度太大拍打經絡穴位時產生痛感太過明顯、所以力度太小，力量不能有效滲透到更深層的經絡穴位或肌肉韌帶的著點。橡膠類產品，硬度不夠太過柔軟，拍打時力量不滲透不能產生有效的穴位刺激。
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