跑步機是家庭及健身房常備的器材，而且是家庭健身器材中最簡單的一種，是家庭健身器的最佳選擇。跑步機，其主要繫在扶手架適當位置處設一樞桿，復使該樞桿向機體前下方延伸，並使其另端樞結在跑步框架的適當位置處，在跑步框架前端底部設有一貼地滑輪，因此，當跑步框架由後方被舉起遂行折收作業時，該貼地滑輪將有助於使用者的施力，具有折收省力，撐持穩固的特點。

電動跑步機是健身房及家庭較高檔的器材，它通過電機帶動跑帶使人以不同的速度被動地跑步或走動。由於被動地形成跑和走，從動作外形上看，幾乎與普通在地面上跑或走一樣，但從人體用力上看，在電動跑步機上跑、走比普通跑、走省去了一個蹬伸動作。正是這一點使每一個在電動跑步機上走跑的人感到十分輕鬆自如，可使人比普通跑步多跑1／3左右的路程，能量消耗也比普通走、跑為多。另外，由於電動跑步機上的電子輔助裝備功能非常多，可體驗不同的跑步環境，如平地跑、上坡跑、丘陵跑、變速跑等，您可根據您的鍛煉目的進行選擇。

1）一台跑步機的電子儀表功能，如：信息讀取、課程操作、心跳訓練等，就你對跑步機的滿意度而言，有多重要！

（2）當你使用跑步機的速度及坡度功能來挑戰自己時，你是否需要將跑步機調整作用至最高動力？

（3）當你在使用跑步機時，你是否感到舒適自在？比如：

A.跑帶的長度、寬度，在你跑步而自然邁開的步伐來說，尺寸是否適當。
B.跑板的彈性對你來說是否軟硬適中。
C.跑步機運作、跑步時，你感到安全嗎？

跑步機

（4）你將會多常去使用你的跑步機呢？這是你考慮是否得調整花費預算的因素

（5）跑步機該有的使壽命有多久？保固內容的細節為何？維修服務如何提供？以及你該如何自己做日常的保養？
　　觀察、聆聽、體驗感受

因室內距部並無妨呆辦法，所以請你在十分鐘的試距過程中，記住以下十個要點，因為這有可能是你未來使用跑步機時感到身心舒暢或身心俱疲的徵兆：
（1）馬達：運轉時是否平順而無震耳的噪音。
（2）跑帶：速度設定後，跑帶是否運作穩定，注意有無間斷、打滑或者偏離中心的現象。
（3）跑步面積：對你的跑步步伐來說，是否有足夠的空間，而表面穩固、靈活。
（4）操控性：功能使用是否適當且容易操作。
（5）面板格式的安排：設計的方式是否合理又吸引人，且有許多信息的提供。讀取時很有樂趣。
（6）安全性：扶手的位置對你而言是否舒適，緊急安全鈕是否容易看見及觸碰。
（7）機台反應作用的時間及功能轉換時的平穩性：切換坡度和速度時，跑步機是否能實時反應運作，而非突然劇烈的改變使你搖晃不穩。
（8）坡度、速度設定功能：跑步機最大坡度及速度設定值是否能滿足你對跑步機訓練的需求，速度設定在最高時運作是否平穩。
（9）合身適用度：預設程序，心跳控制上的使用能否全然瞭解毫無疑慮。當商家讓您站上機台開始使用時，您能否瞭解進而完全掌握跑步機訓練課程的特色。
（10）對跑步者的設計合適度。

跑步機-跑步機的使用

　　1.在任何健身俱樂部裡進行運動之前，都要做身體測試，如果你有疾病或者藥物過敏史，還需要有醫生的證明。安全永遠是第一位的。
　　2.穿合適的服裝，尤其是運動鞋，一定要選擇一雙舒適、合腳的運動鞋。
　　3.使用跑步機前要先檢查跑步機的放置是否穩定，檯面是否乾燥。
　　4.在開始運動之前雙腳要站在跑步機兩側的腳踏部分，並且把緊急制動夾片夾到衣服上。當所有都調試完畢，跑步機開始轉動的時候，再把腳放到跑步機的檯面上，如果是第一次使用，需要把雙手扶在兩側的扶柄上。
　　5.運動的時候眼睛要看前方，不要突然扭頭，更不要回頭，否則會讓你失去平衡。
　　6.如果你的平衡感不好，跑步的時候不要手持重物。
　　7.不要在跑步機上倒跑，或者做一些危險動作。
　　8.結束訓練時要讓自己的心率下降到每分鐘120下以下才可以按停止鍵。
　　9.下跑步機的時候一定要等檯面完全停穩，很多事故都是在運動結束時發生的。
　　

步機-保養

跑步機

定期清潔機身，以及機身下方的灰塵。建議用棉質軟布輕輕搽拭。不要使用酸性清潔劑。

定期檢查跑帶和跑板之間是否有異物；例如香口膠，小生物等。如果發現異物，應當立即清除。建議在跑步機下面，鋪上專用的運動地墊；一方面可以消除跑步時的噪音、保護地板，另一方面可以有效防止灰塵及異物進入電機箱或跑帶和跑板之間。

定期檢查跑帶的鬆緊，以及是否有跑偏現象。

定期檢查跑步機的緊急制動功能，確保安全有效。

定期在跑帶和跑板之間，塗抹硅油；確保跑帶順滑運轉。步機-保養

跑步機

定期清潔機身，以及機身下方的灰塵。建議用棉質軟布輕輕搽拭。不要使用酸性清潔劑。

定期檢查跑帶和跑板之間是否有異物；例如香口膠，小生物等。如果發現異物，應當立即清除。建議在跑步機下面，鋪上專用的運動地墊；一方面可以消除跑步時的噪音、保護地板，另一方面可以有效防止灰塵及異物進入電機箱或跑帶和跑板之間。

定期檢查跑帶的鬆緊，以及是否有跑偏現象。

定期檢查跑步機的緊急制動功能，確保安全有效。

定期在跑帶和跑板之間，塗抹硅油；確保跑帶順滑運轉。

新手教學

批發市場僅提供代購諮詢服務，商品內容為廠商自行維護，若有發現不實、不合適或不正確內容，再請告知我們，查實即會請廠商修改或立即下架，謝謝。