長期走鵝卵石路，特別是有節奏地踩踏，可以使聯系五臟六腑的穴位得到相應的刺激，從而達到經絡暢通、血行通達，身體內環境高度和諧的效果。中醫有“通則不痛，痛則不通”之說，堅持走鵝卵石路可以舒展肢體，使肌肉富有彈性，體態變得優美。走鵝卵石路還可以改善睡眠，增加食欲，身體變得輕便，保持血壓正常。如果能堅持一段時間，鍛煉者就會經常覺得有一股熱流從腳向上遊走，並達到全身肢體各部，使全身感到舒暢。

　　隨著走鵝卵石路健身熱潮的興起，適合室內鍛煉使用的鵝卵石毯也開始進入千傢萬戶。

　　怎樣選購好的傢用鵝卵石健身毯呢？

　　首先-要看鵝卵石毯的材質--現在大多數的鵝卵石毯是使用塑料或橡膠制品，這類材質屬於化學制品，長期接觸不利身體健康，還容易損壞。應選擇天然材質的為好--如天然鵝卵石。

　　其次根據傢庭空間大小選擇合適大小的鵝卵石毯。

　  練習時可做小步的輪換踩踏，感覺鵝卵石對足底的擠壓感，練習過程中可能會感覺到鵝卵石輕度擠痛足底，這時要頻繁換腳，不斷調整姿勢，學會多用足趾抓持路面                              。

　練習過程中應感到足底舒適，有按摩的感覺，如果痛感明顯，應該換穿軟底鞋練習，或者減少練習時間（一般15分鐘）。

　足為人之根，是人體精氣匯集之中心；又被稱為人體的‘第二心臟’。但足部離心臟最遠，又處於人體的最低位置，末梢血液循環比較差，血液易滯留。

新手教學

批發市場僅提供代購諮詢服務，商品內容為廠商自行維護，若有發現不實、不合適或不正確內容，再請告知我們，查實即會請廠商修改或立即下架，謝謝。