品牌 | 鈺灝 | 產品類別 | 直立式 | 阻力調節方式 | 磁控健身車 |
功能 | 心率,運動程式,速度,時間 | 程式 | 減肥,健身 | 適用范圍 | 傢庭,辦公室 |
最大承重 | 125(kg) | 型號 | HY307 | 規格(長*寬*高) | 115*65*42(cm) |
產地 | 浙江 | 粉白款 | 粉白款 | 藍白款 | 藍白款 |
本產品最適用不經常有時間出去戶外運動的辦公室人員,特別是經常麵對電腦,
健身車姿勢要點
不要聳肩,保持挺直,避免含背或過分後傾,令背部受運動時穿寬松褲和短袖T恤。
動感單車:坐式:上身軀乾挺直,雙手握住扶手,適當收腰腹。
適用:短程運動(10至20分鐘)。
目的:有效鍛煉腰背肌肉,肚子,修飾腿部線條。
交叉式:趴式和坐式交叉運動,單純的坐式騎行會加大腰部的負擔,可用趴式來調整,有效保護腰椎。
趴式:和越野自行車的體位相似,小臂靠在扶手上,腰部放松。
適用:長途騎行(騎行時間在30分鐘至一個小時)。
目的:放松腰部,避免長時間騎行對腰部的損害
新手教學
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