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燃脂餅乾

【減重不等於減0肥，減脂才是真減0肥】

燃脂餅乾能健康減掉合成脂肪的營養物質，在平衡膳食的前提下，燃脂效果持久，不會反彈

 燃脂餅乾從數十種可食用材料中萃取出人體所需要的幾十種營養成分，並經過嚴格分析、試驗、檢測，製成瞭天然健康的低熱量、低升糖的營養餐。一塊餅乾相當於一公斤的營養物質，而且營養餐中包含瞭人體所需的所有營養保證人體每天營養所需。有59種營養元素、還有轉化脂肪的38種酶和輔酶讓您營養健康減脂瘦身。

【肥胖者需要補充的營養】

肥胖的人得補充作為脂肪分解必須催化劑的38種營養素；補充胃排空、腸道吸收、脂肪運輸、肝臟代謝、細胞線粒體氧化、靶細胞耗能機能營養因子；補充足夠的維持新陳代謝水平的多種營養素，在低熱量攝入時，至少需要58種機能營養素才能保證脂肪的有效分解。

【燃脂餅乾的原理】就是補充瞭一部分人體所需的59種營養元素，另外一部分靠分解脂肪來補足 為什麼這麼好，就因為她的酶能通過血管，到達身體的脂肪部位，而一般的消化酶不可能進入血液，而這酶隻分解脂肪，對其他卻沒有影響，所以無傷害和藥物成分。

【營養低脂食譜】

一、  高速減脂：一日三餐用營養餐每餐1-2包

二、  中速減脂：前3-5天一日三餐用營養餐，而日後一日兩餐用營養餐，早餐配合輔助食譜吃

三、  低速減脂：一日一餐用營養餐，其餘兩餐配合輔助食譜吃

代餐餅乾：健康輔助食譜七選一

【七套早餐】
早餐1：一袋營養餐+一小碗黑米粥；
早餐2：一袋營養餐+一小碗玉米粥
早餐3：一袋營養餐+一杯無糖咖啡
早餐4：一袋營養餐+一杯脫脂牛奶
早餐5：一袋營養餐+一小碗無糖麥片粥；
早餐6：一袋營養餐+一個煮雞蛋+一杯脫脂牛奶
早餐7：一袋營養餐+一杯咖啡+一個煮雞蛋+一個蘋果；
【七套中餐】
中餐1：一袋營養餐+一個煮雞蛋+一碗鯽魚蘿卜豆腐湯；
中餐2：一袋營養餐+一份涼拌西蘭花+一小份冬瓜湯；
中餐3：一袋營養餐+一小碟燒牛肉+一個生的西紅柿；
中餐4：一袋營養餐+一小份雞肉+一份燒胡蘿卜+涼拌芹菜；
中餐5：一袋營養餐+一份燒海魚+蘑菇炒青菜；
中餐6：一袋營養餐+一份芹菜炒雞胸脯肉+一碗西紅柿湯;；
中餐7：一袋營養餐+一份小蔥拌豆腐+一份芹菜；
【七套晚餐】
晚餐1：一袋營養餐+一小份牛肉+一碗涼拌海帶絲。
晚餐2：一袋營養餐+一份生拌茄泥+一個蘋果
晚餐3：一袋營養餐+一小碗晚餐6：一袋營養餐+一份蒜拌海帶絲+一根生黃瓜。

晚餐7：一袋營養餐+適量的水煮蝦+一份涼拌三絲（生洋蔥、胡蘿卜、青椒）紫菜湯+一份小蔥拌豆腐。
晚餐4：一袋營養餐+一個蒸雞蛋+一根生黃瓜。
晚餐5：一袋營養餐+一小碗冬瓜湯+一份涼拌菠菜

【日常生活好習慣方法】

減脂方法一：降低熱量的攝取

營養學傢認為，無論你控製什麼——蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內減少10磅體重；少攝取500大卡，可在2個半月內減輕10磅體重。但切忌體重降得過快，否則是很危險的。須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少；就會失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵。

此種減肥方法，每位肥胖者都可以輕松達到。

減脂方法二：少吃脂肪類食物

專傢們指出，每1克脂肪合9千卡熱量。與脂肪相比，碳水化合物和蛋白質每克所含熱量要低得多，約4千卡。因此，要減肥不必少吃東西，可以以新鮮的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物（如奶油等地專傢們認為，如果做到每天隻吃20—40克脂肪，可以在2個月內減輕體重10磅。然而，不是每個人少吃脂肪都能減重，如果碳水化合物食用過多，也會使體重增加。

減脂方法三：減少食物的攝入量

要想減輕體重，無須放棄喜愛的食物，重要的是要加以控製。如果偏愛某種食物且食用量大，那就要註意減少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，這樣就可以少攝取1200千卡的熱量，可在大約7個半月的時間內減少們磅體重。建議減肥者在廚房放一個秤，貼一條提示標語，註意提醒自己攝取食品的重量。

減脂方法四：多吃流食

通常，流食的製做是很方便的。若每天有一餐隻食用流食或飲料，則可在8個月內減輕10磅體重。流食要多樣化，以免缺少營養。在醫生指導下，甚至可以每日兩餐流食。這樣可在5個星期內減輕10磅體重。但要確保所選擇的流食能提供身體所需的營養素和蛋白質，並要保證一日三餐。

減脂方法五：走掉體重

堅持每周5天，每天1次，每次在45分鐘內走5公裡的路程，這樣做可在6個月內減去10磅體重。若在45分鐘內走6.5公裡，則體重下降得更快。也許有人會說“沒有時間散步”。其實，時間是擠出來的。心血管醫生指出：采用這種減肥方法可能會增加食欲。因此，散步之前或之後，可以吃一些低脂肪的食品或新鮮水果，多喝水，以補充因出汗減少的體內水分。

減脂方法六：固定鍛煉

每周進行3—5次固定鍛煉，是減少體內脂肪、減輕體重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分鐘，每分鐘170米的速度，可在3個月內減少10磅；跳舞，每周6次，每次1小時，可在4個月內減少10磅；遊泳，每周4小時，可在4個月內減少10磅；騎自行車，每周4次，每次1小時，每小時15公裡的速度，可在5個月內減少10磅。如果以前沒有進行過固定的鍛煉，開始時要少做一些，以防傷害身體。運動量過大，會增加食量，這樣也達不到減脂的目的。

減脂方法七：力量訓練

力量訓練能增強肌肉。肌肉越多，新陳代謝就越快。每周進行3次45分鐘的舉重鍛煉，可在10個月內減少10磅體重。為避免弄傷身體，應請教練幫助選擇適當的重量和製訂適宜的鍛煉計劃。鍛煉前後要做伸展運動，以保持身體的靈活性，舉重的重量和次數可逐步增加。

減脂方法八：降低熱量攝取與散步結合

以蘇打水代替可口可樂，每天可少攝取150千卡的熱量。若再加上每周5次，每次45分鐘的5公裡散步，則可在3個月內減少10磅體重。如果降低的熱量再多一些，仍保持上述的散步，則可在7個星期內減少10磅體重。

減脂方法九：減少脂肪攝入與舉重結合

這種減肥方法可以消耗體內多餘的脂肪，保持好的體型，增長肌肉，加快新陳代謝，促進心血管的健康。每天少食20克脂肪，舉重20分鐘，每周進行3次，可在3個半月內減少10磅體重。

減脂方法十：減脂的最佳途徑

根據上述九種方法，製訂一個循序漸進和能夠保證實施的計劃，最理想的組合方案是控製脂肪的攝入，加強鍛煉和力量訓練。隻要有信心並堅持不懈地去做，就一定能達到減輕體重，增強肌肉，促進心血管健康和肌體新陳代謝的目的。每天減少100千卡熱量的攝入，每周進行3次散步，每次用30分鐘走3公裡，每周做2次舉重鍛煉，每次40分鐘。如此組合，可在5個月中減少10磅體重。開始時就將三種方法結合起來做，可能不太適應，不妨試著逐漸增加。比如，一種方法一種方法地加上去做。要有耐心，不要急於求成。

專傢指出女性以每周減1—0.5磅體重最為理想，男性以每周減1－2磅體重為宜。

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