| 建議零售價 | ¥1980.00 | 品牌 | 迪科斯 | 產品類別 | 直立式 |
| 阻力調節方式 | 旋扭調節 | 功能 | 時間,卡路裡,心率,速度,運動程式 | 程式 | 減肥,健身,其他 |
| 適用范圍 | 傢庭,戶外,辦公室,健身房,俱樂部 | 最大承重 | 500（kg） | 馬力 | 非電動 |
| 型號 | S2000 | 規格(長*寬*高） | 120*28*85（cm） | 產地 | 浙江杭州 |
杭州迪科斯健身器材有限公司是專業生產和銷售各種健身體育器材產品的公司，擁有完整、科學的質量管理體系。公司的誠信、實力和產品質量獲得瞭業界的認可。
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動感單車：簡單姿勢，超效瘦腿
在騎功率自行車時，上半身有兩種姿勢，下半身則是固定體位，即腳伸進腳踏，用腳跟發力，腳部平行踩踏，如果用腳尖發力，容易增加膝關節的損傷。下麵告訴你騎單車的正確姿勢，保持正確姿勢還會有很好的減肥效果哦!
坐式：上身軀乾挺直，雙手握住扶手，適當收腰腹。
適用：短程運動(10至20分鐘)。
目的：有效鍛煉腰背肌肉，修飾腿部線條。
交叉式：趴式和坐式交叉運動，單純的坐式騎行會加大腰部的負擔，可用趴式來調整，有效保護腰椎。
趴式：和越野自行車的體位相似，小臂靠在扶手上，腰部放松。 適用：長途騎行(騎行時間在30分鐘至一個小時)。
目的：放松腰部，避免長時間騎行對腰部的損害。
起源於美國的動感單車是目前在健身房裡大受歡迎的有氧運動項目。運動者配合音樂、燈光，模仿各種運動方式，如爬山、快速騎車等，趣味性極強。
動感單車最大的特點，是讓你覺得能將身體儲備已久的能量馬上釋放出來，產生一種成就感。一節單車課程為45分鐘，前5分鐘熱身;35分鐘主要訓練，教練會根據個人力度來調節車的阻力和轉數，並模擬上下坡、原地走的動作，在鍛煉耐力的同時大量消耗脂肪;最後5分鐘的放松運動，令線條更好看。
這樣的一節課全程堅持下來可以消耗400—500個卡路裡，相當於長跑一個半小時，不僅可減脂，還可提高心肺功能。
姿勢要點
不要聳肩，保持挺直，避免含背或過分後傾，令背部受壓而損傷；
無論任何動作，頭部盡量與背部保持平直，不要過高或前仰；
套好腳套，收緊；
雙臂保持微曲，手腕不要過分彎曲；
運動時穿寬松褲和短袖T恤。
新手教學
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