每天一萬步，能活九十九                   

       電子計步器主要由震動傳感器和電子計數器組成。人在步行時重心都要有一點上下移動。以腰部的上下位移最為明顯，所以記步器掛在腰帶上最為適宜。

電子計步器的工作核心就是震動傳感器，一般根據傳感器的形式可分為2D計步器和3D計步器。 按功能分又可以分為單功能計步器， 計步器手錶， 脂肪測量計步器等等。

有氧運動的作用

1.使你的血液變得很“富有”，可增加血液中紅血球、白血球和血紅蛋白，使身體的營養水平、代謝能力得到提高。與鍛煉前相比，它能給每個細胞帶走更多的二氧化碳和其他廢物。

2.使你的血管富有韌性，並使肌肉中的毛細血管網增多，使肌肉變得豐滿而結實。

3.增加肺活量，對呼吸系統有良好的影響。它提高呼吸深度，增加每次呼吸的氣體交換量，從而保證在激烈運動時，滿足氣體交換的需要，提高身體機能水平。實踐發現，增加肺部的生命力可以長壽。

4.使心肌強壯，心腔容量增大，血管彈性增強，進而提高心臟的收縮力和血管舒張力，使心搏有力，每一次的心臟跳動收進更多血液以增加心臟輸送給全身的血液量。

5.有效地改善心率。堅持適當的有氧運動，如健身操鍛煉，可使心率適度降低，這樣心臟就會得到更多的休息。由於心臟的工作能力和儲備能力提高，人就能承受更大的負擔。

6.能增強骨骼密度，有效地防止鈣損失，防止骨質疏松。

7.有益於降血壓、降血脂和控製血糖，是最科學的減肥術。

8.塑造形體美，保持形體上的長處，彌補形體上的不足。提高肌肉的彈性、伸展性和協調性。

9.改善不良情緒。由於有氧運動能提高中樞神經系統的機能水平，從而也提高瞭機體對外部環境的適應能力，故減少瞭患神經衰弱癥的可能性，還可以減緩和消除緊張、激動、易怒、神經質等壞情。

10.增加自信心、鍛煉人的毅力、提高人體的免疫功能、增強體能與耐力，可延緩衰老、長壽。

新手教學

批發市場僅提供代購諮詢服務，商品內容為廠商自行維護，若有發現不實、不合適或不正確內容，再請告知我們，查實即會請廠商修改或立即下架，謝謝。