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                                                          健身車的優點好處

  在健身房，健身會所常見的一種健身器械就是健身車瞭，不光這些健身場所有，在傢中健身車也受人們的喜愛，那麼究竟為什麼健身車在繁雜的室內健身器材中這麼受歡迎呢？

  健身車在運動科學領域叫做“功率自行車”，分為直立式、背靠式、也稱為臥式健身車兩種，可以調整運動時的強度、功率，起到健身的效果，所以人們把它稱為健身車。

健身車功能

   健身車可以在健身車顯示麵板上顯示出時間、速度、距離、熱量、心率，還可以選擇一些內置騎行程序。比如減肥程序、健身程序、山地程序，不同的程序可以起到不同的健身效果。

  騎車的益處 

1.自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數以上的人是死於心臟病的，騎單車能藉腿部的運動壓縮血液流動

，以及把血液從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時強化瞭微血管組織，這叫“附帶循環”。強化血管可以使你不受年齡的威脅青春永駐。

 2.習慣性的單車運動，更能擴大你的心臟功能。否則血管愈來愈硬化，心臟愈來愈退化，到瞭晚年，你就會體驗到它所帶來的煩惱，那時你會發現自行車運動是多麼的完美。單車是需要大量氧氣的運動，曾經有個老年人以6天時間完成瞭460公裡的單車旅行。他說：“老年人一周至少要有3次運動，使心臟強化起來，恢復正常功能。你要使心臟激烈跳動，但不可過久。如此它將能適應緊急狀況。

 3.單車運動同時也能防止高血壓，有時比藥物更有效。還能防止發胖、血管硬化。並使骨骼強健。自行車使你不必用藥物來維持健康，而且毫無害處。

 4.自行車是減肥的工具，根據統計75公斤重的人每小時以9英裡半的速度騎73英裡時，可減少半公斤體重，但必須每天持之以恒。

5.單車運動不隻可以減肥，還使你的身段更為勻稱迷人。藉運動減肥，戒邊節食邊運動的人，身材比隻靠節食減肥的人來得更好，更迷人。我不知道如何來描述“更迷人”，但事實上，運動所帶來的結實肌肉和單車運動所練成的瘦小足踝比令人憔悴、青筋突起的節食，總好看多瞭吧，適當的運動能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快。從經驗中，可以知道單車運動就能產生這種荷爾蒙。 

6.事實上因為踩單車壓縮血管，使得血液循環加速，大腦攝入更多的氧氣，因此你吸迚瞭更多的新鮮空氣。騎過一陣子之後，你會覺得腦筋更清楚。 

7.騎著這種靠本身體力去踩的雙輪腳踏車，你會感覺十分自由且令人暢快無比。它不止是一種減肥運動更是心靈愉悅的放逐

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