引體向上器

引體向上器的安裝

握住單杠中泡棉位置用力向箭頭方向轉動，單杠兩端就會向兩頭不斷伸長，直至無法轉動。

量好高度與支架螺絲孔，用拉爆螺絲固定，需要有一定的DIY能力。

引體向上器的技巧

1，你現在先吊在桿上，吊到不能吊為止。下來再吊。做5~7組第1組的時候要能在1分鐘以上，每次保持在30秒以上，間休1分鐘
2，直接拉不上去，可以先墊把凳子半彎著拉上去，也可以跳上桿的同時拉上去，每組做到不能做為止 做5組，每組間休1分鐘
3。如果有啞鈴，要有點分量的，做臥推，每組13個以上 也是一樣做到不能做為止。3~5組，每組間休1分鐘之內
4，每天保持必要的有氧運動，可以限時長跑 1500米左右
當做個5個以上，強度都稍微加大，每天堅持2小時的鍛煉時間。

引體向上器的參數

帶板提升器，板子是膠合板。

提升器規格：72*62*220cm 5檔可以調節包含兒童檔，板子尺寸：111*26cm

承重：100kg

凈重：21kg

新手教學

批發市場僅提供代購諮詢服務，商品內容為廠商自行維護，若有發現不實、不合適或不正確內容，再請告知我們，查實即會請廠商修改或立即下架，謝謝。