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• • 產品信息
  • 名稱： 健身球 
  • 品牌： 益寶 
  • 貨號： 001 
  • 顏色：顏色可以根據客戶要求定製 
  • 產品特點
  • 鐵球，又名健身球，是保定民眾十分喜愛的體育活動器材。所謂保定府三宗寶，鐵球、麵醬、春不老，把鐵球放在三寶之首。保定的中老年人，特別喜玩鐵球，一般用一隻手托著兩個鐵球玩耍，以舒筋活絡，強身健體。有一位八十多歲的老人，一隻手托8隻鐵球上下滾翻，表演出各種花樣。 保定鐵球，直徑一般4～5厘米，球體明光鋥亮，球內有球，並裝有音板，兩個為一副，聲音有高有低，名曰“一公一母”。將雙球置於手中，五指撥動，使之正轉或逆轉，發出一高一低的音響，輕柔悅耳。

 功效 中醫研究證明，長期運用健身球鍛煉，不僅能夠調節中樞神經、增強記憶力、開發智力、提高思維能力、消除大腦疲勞，還能調和氣血、舒筋健骨和強健內臟。對於高血壓、神經衰弱、手部神經炎、肌肉痙攣、中風後上肢（特別是手）功能障礙、指尖麻痹、手臂乏力、上肢關節炎、手部血液循環不暢等病癥，有良好的治療和保健作用。

 玩法  第一種方法：握球
左右手同時各握一隻球，用力握球的同時深呼氣，然後再深吸氣將手放開。這樣來回重復每天半個小時，可調理氣血，舒筋健骨經常堅持練習，對偏癱後遺癥、冠心病、手指功能障礙等疾病，均有較好療效。
1.五指握球：手指自然分開抓住一個球，各手指用力握球，停頓一下後放松一次。要求：握的力量緩慢而持久，停頓時待手指有酸脹感後再放松，這樣一捏一松，反復握球6—10次。
2.虎口夾球：四指並攏，與拇指分開，把一個球夾在手的虎口中，有節奏、用力地夾球，一夾一松為一次。註意：用力夾球時，手的虎口處應有緊張感，反復夾球6—10次。
3.掌心握球：把一個球放在手掌心，手的五指自然抓在球體上，然後用力握捏球片刻、再放松為一次。要求：用力握捏球片刻、待手部有酸脹感覺後，才能放松，反復握捏球8—12次。
第二種方法：一手托兩球，左右交替轉動。
活動手指刺激大腦，起到健腦益智，延緩大腦衰老，防治頸椎病、肩周炎。在鍛煉時，將兩球托於掌中，靠五指順序屈伸使兩球互繞盤旋，旋轉方向有順、逆之分，是手的全部關節都處於運動之中。隨著手指的屈伸、展收，前臂肌肉都能有節奏的收縮和放松。初練時可選小型號，待熟練後，逐步選購較大型號。
（1）單手托雙球離心旋轉。雙球互相離開旋轉。將手指伸開，用力撥弄雙球，使雙球在掌心中飛速旋轉，而不碰撞。其速度一般要求為順轉150—200次/分，逆轉130—180次/分。
（2）雙手四球運動。這是在單手運動的基礎上，逐步鍛煉兩手同時做單手動作（每手雙球），需充分發揮大腦的作用才能做到。此動作難度大，要求技術高，但效果要比單手運動更好。
（3）用鐵球按摩、錘擊身體的不適部位，可減輕疼痛，也能鍛煉手力，對常患肩胛不適、腰酸腿痛的老人大有好處。

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