商品代碼:11625110

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    商品詳細說明
    建議零售價 ¥3.00 品牌 好朋友 材質 羽毛
    貨號 17號 產地 丹東

    備註:

    一 可拆裝,便攜帶,便倉儲,省運費. 本產品可反復拆裝,不變形.出門鍛煉即可放在口袋裡.經銷商儲存不怕擠壓,省庫房,省運費.
    二 自行調節配重. 使用者可根據季節,運動鞋厚薄,隨意增減配重墊,達到最佳腳感.
    三 毛片為機械定型. 造型流暢無折痕,彈性好,不易斷裂,飛行穩定.
    四 產品配置隨意. 根據不同需要,增加備用毛,備用底座,配重墊.
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    毽子有四大踢法

    踢毽子是我國傳統的民間體育活動,活動量可以自由控製,隻需要一個毽子、一塊小小的空場地就可以。踢毽子能夠鍛煉下肢、腰腹部,提高下肢柔韌性,增強身體的協調性、靈活性和平衡能力。青少年在課間踢踢毽子,有助於消除大腦疲勞,精神飽滿地繼續下節課的學習。對有一定活動能力的中老年人來說,踢毽子促進身體血液循環,增強神經與肌肉的聯系,是很好的健身方法。

      踢毽子最常見的方法有四種:盤踢、磕踢、拐踢、繃踢。

      1.盤踢:

      一腿站立支撐,另一腿屈膝外展,向內向上擺小腿,用踝關節內側踢毽,等毽子落到膝蓋以下的位置時,抬腳再次踢起,可以單腳持續踢,也可以雙腳輪流踢擊。盤踢是踢毽入門的基礎,沒有很好的盤踢基礎,其他一切踢法都是無法練習的。

      2.磕踢:

      自然放松站立,用手拋起毽子,然後提起大腿用膝關節將毽子磕起,註意小腿自然下垂,大腿不要外張或裡扣。剛開始可以用手接毽,輔助練習,熟練後即可以磕踢、盤踢交替進行。磕踢特別適用於毽子下落時距離身體很近的情況,是盤踢的有益補充。

      3.拐踢:

      大腿放松,小腿發力向身體後斜上方擺動,用踝關節外側踢擊。當毽子距離身體較遠時,可以抬起大腿去接踢。這種踢法能夠照顧到身體外側和斜後方很大范圍。

      4.繃踢:

      大腿向前抬起,上身略微前傾,小腿向前擺動,髖關節、膝關節放松,在踢毽子的一剎那踝關節發力將毽勾起。繃踢的發力可高可低,能救起即將落地的毽子。

      踢毽的活動形式多種多樣。可以一個人單獨踢,綜合使用各種踢法進行計數;也可以兩三個朋友競賽,比如單項計時賽、多項馬拉松賽等等。更常見的娛樂方法是:幾位朋友圍成一圈互相傳踢;當人數達到六七人甚至以上時,就有必要選出一位技術高超的踢毽愛好者,請他站在場地中央,不斷接毽並向外圍傳毽。既鍛煉瞭身體,又增進瞭友誼,不失為一舉兩得的健身項目。



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