現貨廉價供應格鬥訓練繩_健身訓練繩_手臂力訓練繩

一.公司介紹

     本公司是一傢專業生產各類繩的企業,在健身繩產品上,經過多年的生產經驗積累和客戶反饋交流,該產品已獲得國際知名體育品牌(耐克,阿迪)的認可,能提供一站式的產品和服務,歡迎新老客戶前來參觀指導洽談。

二.產品相關說明

【材料】尼龍、滌綸、PP PE、滌綸+PP或PE（聚丙烯或聚乙烯）

【顏色】白色和黑色 

【規格】直徑一般有1.5"（38mm）和2"（50mm）,長度一般是30英尺（9.144m）、40英尺（12.19m）、50英尺（15.24m）、75英尺（22.8m）、100英尺（30.4m）等

【用途】大粗繩抖動訓練是高級體能訓練中的必備項目

【特點】繩子拉力強度較大，具有耐酸、耐堿、耐腐蝕、耐磨性能較好。

三.產品圖片和使用方法展示

四.健身繩使用方法和意義

健身繩 雕塑每一寸肌肉

彈力繩健身時應配合呼吸進行，一般用力時吐氣，還原動作時吸氣。為收到鍛煉效果，每個動作至少重復10～15次。對於無運動習慣的人來說，由於肌力較小，雖在用力動作時不易出現運動傷害，但還原動作時要有控製地慢慢還原（若用力花2拍，還原動作則要用3拍完成），才不會造成運動傷害。 現在，就請放下手上的零食，暫時離開電腦桌，跟著我們一起向窈窕的美麗人生邁進吧！

     彈力繩是廉價實惠的居傢和旅行運動器材之一，便於收納、攜帶，鍛煉時所需空間很小，這樣方便的器具對你的惟一要求就是要有持續運動的恒心與毅力。

  彈力繩健身時應配合呼吸進行，一般用力時吐氣，還原動作時吸氣。為收到鍛煉效果，每個動作至少重復10～15次。對於無運動習慣的人來說，由於肌力較小，雖在用力動作時不易出現運動傷害，但還原動作時要有控製地慢慢還原（若用力花2拍，還原動作則要用3拍完成），才不會造成運動傷害。 現在，就請放下手上的零食，暫時離開電腦桌，跟著我們一起向窈窕的美麗人生邁進吧！

  第1式： 直立上提

● 鍛煉部位：三角肌中束

● 效果：消除手臂肥肉，提高手臂肌力，塑造美人肩

● 動作：用雙腳踩住彈力繩，雙手同時握住彈力繩，慢慢使勁拉起至胃部高度後，再慢慢還原。

● 提示：雙手上提時，隻需拉至胃部高度即可，太高沒多大益處，同時避免聳肩！由於上拉動作會把肺部撐開，所以上拉吸氣，放下時吐氣。

  第2式 頭後上提

● 鍛煉部位：肱三頭肌

● 效果：強力解決蝴蝶袖、祖母臂

● 動作：雙腳前後站立，單腳踩住彈力繩，雙手在頭後合力抓住彈力繩，緩緩將彈力繩向上拉起，然後還原。

● 提示：手臂上拉至手臂伸直，動作中避免挺腰。正確方式是向上拉而非向前拉！

  第3式：胸部前推

● 鍛煉部位：胸大肌

● 效果：強化胸大肌，美化胸部

● 動作：將彈力繩繞過後背由腋下穿出，雙手各握住繩的適當長度處，將繩往前拉直至雙手於胸前交叉，慢慢還原。

● 提示：切忌駝背，手臂至胸口，向前推時雙臂不必完全伸直。前推時吐氣。

  第4式：手臂下拉

● 鍛煉部位：背闊肌

● 效果：消除背部贅肉

● 動作：雙手抓住彈力繩上舉，一手固定不動，另一手朝身體同側緩緩下拉，然後還原到上舉動作，做10～15次後換側再做。

● 提示：下拉時手臂要伸直，否則對背肌鍛煉不夠。

  第5式：雙臂彎舉

● 鍛煉部位：肱二頭肌

● 效果：消除手臂肥肉，增強肌力

● 動作：兩手抓著彈力繩兩端，雙腳踩住彈力繩，雙臂屈手肘慢慢上提至肩前，再慢慢還原。

● 提示：動作過程中雙肘要夾緊身體，手腕與肘部呈平直狀，   還原動作一定要慢。

  第6式：後抬腿

● 鍛煉部位：臀部肌群

● 效果：修飾體型，提臀功效明顯

● 動作：將彈力繩套在雙腳腳踝上，腳尖朝前略呈外八字。後腳緩緩上抬10至15厘米後，再緩緩還原。

● 提示：後抬腿對提臀效果最好！但要註意動作中不要出現腰部動作，註意力應放在臀部上，才能充分鍛煉臀部肌群

  第7式：側抬腿

● 鍛煉部位：臀中肌

● 效果：修飾體型、矯正骨盆位置，對有臀部松垮無彈性有改善效果

● 動作：將彈力繩套在腳踝上，兩腳平行站立。一腿緩緩側抬至與身體呈45度，緩慢還原，反復做10～15次後換側再做。

● 提示：兩腳腳尖朝前，若腿部力量不夠則不勉強上提，而腳尖一定要保持朝前才能鍛煉到臀部肌肉，否則隻能練到大腿。

  第8式：站立下蹲

● 鍛煉部位：腿部與臀部肌群

● 效果：消除下半身多餘脂肪，改善梨型體型，修飾下半身線條

● 動作：雙腳分開與肩同寬並踩住彈力繩，將繩繞過背部，雙臂彎曲，雙手在肩部握住繩子把；身體慢慢下蹲，再慢慢還原。

● 提示：站立下蹲是修飾下半身線條最具效果的動作。它看似容易，但對平常運動甚少的女性來說，還是有點難度的。做動作時一定要屈髖、屈膝同時進行。

五.聯系方式

1.泰州市開發區慶達繩網有限公司，產品繁多物流量大，在拍下後我們需要一定的時間幫您加工（貨期正常為兩天）望您能諒解！ 

2.歡迎您在拍下產品之前提任何疑問，讓我們對產品本身或其它事項達成一致認識．以免造成不必要的麻煩。

3．本店所有產品都支持支付寶，一分質量一分價格。

4：一律款到發貨，我們會在收到您貨款後及時發貨！

5：請在拍下商品後，盡快匯款並主動聯系我！

6.請買傢在收到貨後，驗收貨沒有問題的情況下，盡快在1－2天內確認收貨，如果有問題及時告知也好及時為你處理，在收到貨1-2天沒有確認也沒有和店主聯系。將視為買傢收到的貨物為合格的。其過後再要求店主更換配件或說貨物有問題，本店一概不負責！請買傢知悉！

7.本店所有產品發出前都是經過瞭嚴格檢驗，絕對保證貨物的完好。買傢收到貨後應該在貨運公司工作員麵前查看貨物，如果有損壞，讓工作人員出具“物品損壞證明”，然後通過貨運公司把貨返回來，我店負責更換。如果簽收後以貨物損壞為由提出更換、退貨，本店不於退換。謝謝合作！！！

8.推薦使用旺旺與我聯系。

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一．因為貨物到達地不一樣，必然會導致不同運費，固以上所標郵費僅作參考，我們保證絕對不會在郵費上占客戶一分一毛的便宜，多退少補。

二.  有些東西重，體積大，不推薦使用快遞方式發貨，改為物流貨運(需客戶帶上貨主身份證自提貨)。如需發快遞則按實際快遞費用收取，貨品包裝比較大，請大傢盡量選擇物流貨運，因物流貨運價格相對比較便宜，謝謝!

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新手教學

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