踢毽子起源於漢代，盛行於南北朝和隋唐，至今已有

千多年的歷史瞭，是湘、鄂、渝、黔四省邊境地區民間

傳統體育娛樂項目之一，深受該地區青少年兒童的喜

愛。

清代踢毽的技藝已相當高，也為我國古代婦女所喜愛。

清初著名詞人陳維崧曾贊美女子踢毽，說女子踢毽比踢

足球還巧妙，比下棋還有趣味。

　　1935年，舊中國第六屆全國運動會上，曾把踢毽

子列為國術比賽項目。女子盤踢和交踢的冠軍是浙江的

程月珍，男子盤踢冠軍是上海的周克揚（成績接近

5000對），交踢冠軍是南京的戴金堯（成績140

對）。程月珍盤踢成績是1494對，交踢是36次。

踢毽子的基本動作有：盤、拐、磕、蹦四種。

盤：用腳內側交踢，俗稱"盤毽子。"

拐：用肢外側反踢，習稱"打拐拐腳"。

磕：用膝蓋將毽子向上彈起。

蹦：用腳尖踢毽。

1.踢鍵對身體各主要器官有調節支配作用

2.使關節得到橫向擺動從而提高關節的靈活性和柔韌性

3.踢鍵可以通過增強註意力，可以鍛煉腦力，身心舒

暢，活力無限

4.踢鍵的器材簡單，場地要求小

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