南通漢金運動用品有限公司

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產品信息

• 名稱： 波速球
• 材質： PVC
• 規格： 內徑58cm，外徑60cm

產品特點

• BOSU球不隻在健身房才有，你同樣可以將它帶回傢，隨時隨地拿出來練習。BOSU球的直徑是58厘米，充氣後的高度是24厘米，小巧、不占空間，是一款非常適合居傢練習的健身器材。

• BOSU球還具有一定復健功能，一些膝關節和踝關節不好的會員，正確練習BOSU球可緩解癥狀。如今越來越多的人患有腰背疾病，多半是由於久坐、缺少運動所致，練習BOSU球也可在一定程度上緩解癥狀

產品詳情 

1. 功能：可鍛煉全身肌肉

      一旦人的平衡能力下降，接踵而來的是姿勢的不正確，肌肉的不平衡和虛弱的核心力量，以及不可避免的運動損傷，這也表明瞭平衡對一個人健康的重要性。近年來，越來越多的健身俱樂部開始提供平衡與核心肌肉力量的訓練課，BOSU球就是其中之一。BOSU球的兩大特點包括不穩定性和全身性。不穩定性體現在它上半部分的球麵上，通過不穩定性可以鍛煉人們的核心肌群，增強平衡感；而全身性則體現在它能鍛煉到身體上任何一塊肌肉群，因為當你站在球麵上的一剎那，你整個身體的肌肉群都處於緊張狀態，從而達到鍛煉全身的目的。

  在練習BOSU球時，為瞭保持平衡，必須集中精神、努力控製肌肉。因此，你可以運動更多肌肉纖維，尤其是那些深層的、穩定的腹肌。同時，這種鍛煉方式也會刺激全身肌肉，使體形變得協調、緊致，看上去更加苗條。

2. 變化：玩法多兩麵都能用

      BOSU球兩麵都可用於訓練，這樣更增加瞭趣味性與多樣性。付瑤介紹，當把方形塑料平底置於地麵時，弓步、跳躍、深蹲等動作都可借助球麵完成，由於球麵的不穩定性，更增加瞭動作的難度，能達到更好的效果。還可跟隨動感的音樂，進行一些節奏稍快的動作，提高靈活性，比如不停地交換雙腳踩踏球麵、側臥在球麵上抬高雙腿等。

      當把球麵置於地麵時，人們可以用它做俯臥撐，這時整個手臂的支撐點是不穩定的，這就更要求練習者集中精力、控製平衡，反復練習還可增強力量。 BOSU球除瞭它的多功能性，還增加瞭平時練習的趣味性，它可以提供一個全新的平臺，讓你和你的健身夥伴比比誰能保持更長時間。

      利用BOSU球還能創作出很多伸展身體的運動，既能增強人對肌肉的控製能力，又能提高柔韌性和協調性。定期用BOSU球做健身運動不但可預防肌肉酸痛受傷，還可促進身心放松、緩解壓力。

新手教學

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