商品代碼:11622887

  • 現在位置: 首頁 » 貨源 » 運動、休閒 » 健身器材用品 » 健身球 »
    義烏廠傢批發 健身球75cm 產品可定製可加工,敢承諾,不偷工減料
    商品代碼: 11622887
    (可點擊以下立即詢價直接線上諮詢,或來電提供此商品代碼諮詢)
    即日起提供日本樂天代購服務-詳見 Rakuten-suki日本樂天代購,謝謝。
    商品詳細說明
    建議零售價 ¥33.00 品牌 惠尊 材質 PVC
    重量 1kg 直徑 75cm 是否充氣
    貨號 hz 產地 浙江 加工定製
    顏色

    tep 1:貼墻坐椅式 
      動作:健身球靠近墻身,上背貼著球的邊緣。利用球作滑輪,呼氣後緩慢地屈曲雙膝,直到下降至大腿與地麵成平行狀。完成後,保持姿勢15秒。吸氣,慢慢提升大腿,還原起點動作。重復動作3至5次。 
      動作:借著深蹲的動作,鍛煉大腿四頭肌,增強腿部的耐力和下肢的穩定

    Step 2:球上蝗蟲式 
      動作: 跪在球的後方,以大腿及腹部緊貼球,雙手放在球頂。呼氣,雙手撐地,身體平臥在球上,與地麵平衡。吸氣,抬起左腿,彎曲右膝,以右腳板支撐住右大腿。保持姿勢15秒。完成後,還原起點動作,換腳重復動作。左右重復2至3遍。 
      功效: 鍛煉臀部及大腿後方肌群,提升臀部線條,有助防止臀部下垂變形。提示:註意力放在臀部及大腿後方,保持腿部伸直。 定性。提示:腳不能離地,背脊保持挺直。

    Step 3:球上頭撞膝式 
      動作: 坐在健身球頂的邊緣,雙腿並攏。吸氣,舉起雙手,腰背挺直。呼氣,向前彎腰,腹部貼近大腿,額頭靠近小腿,雙手抓住足踝,按在地上。保持姿勢15秒。完成後,吸氣後還原起點動作。重復3至5次。 
      功效: 伸展背部及大腿後方肌群,促進血液循環,令雙腿變得具彈性和柔軟。提示:保持雙腿伸直,放松背部的肌肉,不要閉氣,以腹式呼吸進行練習。

    Step 4:球上三角式 
      動作: 雙腿分開,坐於健身球的頂部。吸氣,大開雙臀,與肩成水平。呼氣,身軀向右側彎,右手放在小腿或腳背上。動作完成後,保持姿勢15秒。吸氣,還原起點動作,換腳重復再做。左右重復2至3遍。 
    這套瑜伽健身球使用方法尤其適合辦公室白領一族來使用,你也不想漸漸令腿部肌肉失去彈性吧,那趕緊行動起來吧

     

    undefined

    undefined

    undefined

    undefined

    undefined

    undefined

    undefined

    undefined

    undefined

    undefined

    undefined

    undefined

    undefined

    undefined

    undefined



    新手教學
    義烏廠傢批發 健身球75cm 產品可定製可加工,敢承諾,不偷工減料_健身球_健身器材用品_運動、休閒_貨源_批發一路發
    批發市場僅提供代購諮詢服務,商品內容為廠商自行維護,若有發現不實、不合適或不正確內容,再請告知我們,查實即會請廠商修改或立即下架,謝謝。
    相關商品
    line 線上客服  ID@tsq1489i
    線上客服