跳繩是一種非常有效的有氧運動。它除瞭擁有運動的一般益處外，更有很多獨特的優點。跳繩每半小時消耗熱量四百卡。是一項健美運動，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助，是一項老少皆宜的運動。

跳繩每小時消耗體內熱量約1000卡路裡，並且使人心律維持在與慢跑大致相同的水平，不過它卻可以避免因跑步而產生的膝、踝關節疼痛的困擾。 由此可見，跳繩是一項簡單方便，容易參與的運動。

選跳繩長度要合適
  跳繩時隻有長度和重量感覺舒適，無論哪種質地都可以，最好選擇適合自身的。建議初學者選擇較長的繩子，擺動的幅度較大，速度較慢，,然後再慢慢提高要求，縮短繩子的長度。
  對女性來講，開始的時候不要跳的太快，最好保持在每分鐘100-120次，而且要特別註意小腿肌肉的收縮情況，每跳150下或一分半鐘後要稍事休息，如此反復三五組，當你越來越熟練的時候，運動的時候功效就會發揮得更好，這時就會每分鐘跳140下，這樣跳5分鐘的運動效果就相當於慢跑半小時。而且跳完後再去慢跑就會發現自己的肺活量明顯增大。同時，可增大跳繩難度，可嘗試每次跳起搖兩次。

我司位於江蘇省南通市，地理位置優越，距上海僅兩個小時的車程。我司的部分產品都已進入瞭國內外知名超市、連鎖店以及的體育用品專賣店。同時，我司很榮幸的成為瞭很多著名品牌以及專業公司的固定合作夥伴。 

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