商品代碼:11622670

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    商品代碼: 11622670
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    商品詳細說明
    建議零售價 ¥258.00 品牌 蘇陽 阻力 阻力
    適用范圍 傢庭用,健身房 最大承重 130(kg) 規格(長*寬*高) 37.5*34*21.3cm
    型號 SY-100 產地 黃巖

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    產品說明:

    1、 胳膊,肩,頸部運動:為瞭身體平衡必須揮動胳膊,所以有胳膊肩頸部運動效果。

    2、 腿部運動:踏板左右各45度,旋轉90度運動。

    3、 腰部腹肌運動:左,右各90度 旋轉180度的腰部運動,簡單而最多的腹肌運動,減少啤酒肚或收腹的最佳運動器具。

    4、 平衡感覺:跳舞踏步機是提高平衡感覺和運動神經的最理想的運動器具。

    5、 腿部運動:最佳肢勢是滑雪的肢勢,雙腿20-40度下蹲的情況下做反彈運動,下半身整體運動的效果,雙腿拉直的話腰部不能運動這種肢勢是錯誤的。

    6、 收腹的運動量: 一天5-10分鐘 休息5分:6次以上

    7、 保持健康運動量:一天5-10分鐘 休息5分:3次以上

    使用說明:

    1、(回轉盤上)放一隻腳,一隻腳慢慢放在回轉盤上加體重那回轉盤開始回轉

    2、放兩隻腳,體重基本加於一隻腳的時候,另一隻腳慢慢放在回轉盤上。

    3、腿部稍微下蹲抓回轉中心,腿部的彎度是30度左右抓住中心胳膊抬高為T字型。 4、跟著節奏舞動胳膊半回轉,腿部角度變化為40度-30度-40度,回轉盤上,下,左,右擺動,跟著節奏擺動量更大,胳膊拉開點。

    5、一個回轉(180度)節奏感熟悉的時候反方向完成一個回轉,這時胳膊和上體跟下體的反方向回轉。

    6、跟著節奏反復做一個回轉,(看網上的運動,一個星期後可以邊看電視邊運動)

    剛使用時: 使用產品並不困難,但一開始不要太著急,旁邊有個人扶著手慢慢開始,熟練以後快點就行瞭,一步一步學的過程也很有意思。適應期一般一個星期左右。歐洲人的60%一開始使用的很好。不能跳起來,腳和踏板不能離開始終粘在一起 使用方法4個竅門 1、 有節奏感 2、 必須上體左轉 下體右轉,上體右轉 下體左轉 3、 彈跳 但腳不能離開踏板(用腿的角度彈跳) 4、 回轉 不要用腿回轉,用腰部回轉,腿部稍微下蹲20-30度就行瞭。 不能站直的狀態下運動。 註意:站直的情況下運動,用腿回轉,用腳後根彈跳效果顯示下降。





    新手教學
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