產品的材質 ：PVC繩,  PP塑料手柄,

規格 繩長:2.75米, 繩子粗 :5mm

貨號FTJR-18

價格  9.50元/條

起批量: 1500pcs

跳繩，是一人或眾人在一根環擺的繩中做各種跳躍動作的運動遊戲。這種遊戲唐朝稱“透索”，宋稱“跳索”，明稱“跳百索”、“跳白索”、“跳馬索”，清稱“繩飛”，清末以後稱作“跳繩”。作為一種古老的漢族民俗娛樂活動，南宋以來，每逢佳節都跳繩，傢傢戶戶都要比賽。

第一、如何選擇跳繩的長度

  折疊跳繩，用腳踩在中間，跳繩的長度正好是由地麵到肘關節的高度。

  第二、如何握跳繩

  左右手握繩在身體兩側，拇指在上其餘四指環繞握住繩柄（類似於羽毛球反手握拍動作，），大臂小臂緊貼在身體兩側。手腕向外微翹，掌心朝斜前方。

  第三、跳繩的動作要求

  最關鍵的要求是發力時要以腕關節為軸發力，也就是不能做成以肘關節為軸或以肩關節為軸的發力。但我在訓練中發現無論大人小孩，大部分都會抬起胳膊錯誤發力。以下是常見的錯誤動作，胳膊離開瞭身體。

  這次學到瞭很好的糾正錯誤動作方法就是把胳膊固定在身體兩側，或者在胳膊和身體之間夾住一本書。

  第四、腳的動作

  兩腳前腳掌著地，一般是單腳或雙腳向上跳，高度幾厘米跳繩可以過去就可以。還可根據自己的愛好雙腳前後左右任意組合動作，進行變化。落地時膝關節微曲緩沖。

新手教學

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