隨著人們健身需求和健身意識的不斷增加，越來越多的人都喜歡去健身房進行健身鍛煉，但麵對這麼多的健身器械，也不知道哪個才是最適合自己的。其實健身器材常以訓練功能的多少分為單功能和綜合型多功能兩大類。單功能器械，常用的有跑步機、健美車、健步機、劃船器、美腰機等。它們的主要功能是：

　　跑步機：主要用以磨煉腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能，對於中老年人或肥胖者尤其適合。

　　健美車：在進行健美車鍛煉時，就像騎自行車一樣，主要是用來增強腿部力量，增強心血管功能。

　　健步機：主要用以鍛煉腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。
　　劃船器：主要用來增強手臂力量、背闊肌和動作協調能力。

　　美腰機：美腰機它能讓您恢復健美身材，很多淘友覺得因為肚子太大，在做仰臥運動的時候總是不能如願，甚至做一兩個都非常吃力，但是這款多功能健腹器不一樣，它隻要你抓住手柄，將自己的身體住上提，就能讓全身都做瞭運動，達到整體健美的效果。可對腰部、背部作放松按摩。

　　綜合型多功能訓練器：一般包含擴胸器、引體向上、仰臥推薦、仰臥起坐等器械的功能。擴胸器、引體向上、仰臥推薦，主要是用來鍛煉上肢力量及胸大肌力量；仰臥起坐，主要用來鍛煉腰肌群，減少腰腹部多餘脂肪。