運動效果；1；胳膊，肩，頸部運動，為瞭身體平衡必須揮動胳膊，所以有胳膊運動效果2；腿部運動踏板左右45度，旋轉90度運動   3；腰部腹肌運動左右各90度，轉180度的腰部運動，簡單而最多腹部運動減少啤酒肚或收腹的最佳運動器具   4平衡感覺；跳舞踏步機是提高平衡感覺和運動神經的最理想的運動器  5；腿部運動；最佳肢勢是滑雪的肢勢雙腿20--40度下蹲的情況下做反彈運動下半整體運動的效果，雙腿拉直的話腰部不能運動這種肢勢是錯識的   6收腹運動量；一天5--10分鐘，休息5分6次以上  7；保持健康量；一天5--10分鐘休息5分3次以上         使用方法；1；回轉盤上放一隻腳另一隻腳慢慢放回轉盤上加體重那回轉盤開始回轉   2放兩隻腳體重基本加於一隻腳的時候，另一隻腳慢慢放回轉盤上  3腿部稍微下蹲抓回轉中心腿部彎度是30度左右抓住中心胳膊抬高為T字型   4跟著節奏舞動胳膊回轉腳部角度變化為40度--30度--40度回轉盤上，下，左，右擺動跟著節奏擺動量更大，胳膊拉開點    5一個回轉180度,節奏感熟悉的時候,反方向完成一個回轉,這時胳膊和上體跟下體的反方向回轉.（看圖上的運動，一個星期後可以邊看電視邊運動)        剛使用時；使用產品並不困難，但一開始不要太著急，旁邊有個人扶著手慢慢開始，熟練以後快點就行瞭，一步一步學的邊程也很有意思，   適應期一般一個星期左右。歐洲人的60%一開始使用的很好不能跳起來。腳和踏板不能離開始終粘在一起    使用方法4個竅門；1；有節奏感 2必須上體左轉、下體右轉、上體右轉、下體左轉   3彈跳；但腳不能離開踏板（用腿的角度彈跳） 4回轉不要用腿回轉用腰部回轉，用腿部稍微下蹲20度--30度就行瞭，不能站直的狀太下運動，註意站直的情況下運動用腿回轉，用腳後根彈跳效果顯示下降。                              我們一直擔心您說得我們做的不好，怕您覺得我們的回復不夠詳細，覺得快遞速度不夠快，或者責怪我們質檢不夠仔細，但是在大部分時間裡我們的團隊真的很盡力哦，希望所有的親們收到包裹的時候能滿意，開心，謝謝親的理解和寬容，真的很謝謝期待再次光臨

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