運動效果：
1、 胳膊，肩，頸部運動：為瞭身體平衡必須揮動胳膊，所以有胳膊肩頸部運動效果。

2、 腿部運動：踏板左右各45度，旋轉90度運動。
3、 腰部腹肌運動：左，右各90度 旋轉180度的腰部運動，簡單而最多的腹肌運動，減少啤酒肚或收腹的最佳運動器具。
4、 平衡感覺：跳舞踏步機是提高平衡感覺和運動神經的最理想的運動器具。
5、 腿部運動：最佳肢勢是滑雪的肢勢，雙腿20-40度下蹲的情況下做反彈運動，下半身整體運動的效果，雙腿拉直的話腰部不能運動這種肢勢是錯誤的。
6、 收腹的運動量： 一天5-10分鐘 休息5分：6次以上
7、 保持健康運動量：一天5-10分鐘 休息5分：3次以上

使用方法：
1、（回轉盤上）放一隻腳，一隻腳慢慢放在回轉盤上加體重那回轉盤開始回轉
2、放兩隻腳，體重基本加於一隻腳的時候，另一隻腳慢慢放在回轉盤上。
3、腿部稍微下蹲抓回轉中心，腿部的彎度是30度左右抓住中心胳膊抬高為T字型。
4、跟著節奏舞動胳膊半回轉，腿部角度變化為40度-30度-40度，回轉盤上，下，左，右擺動，跟著節奏擺動量更大，胳膊拉開點。
5、一個回轉（180度）節奏感熟悉的時候反方向完成一個回轉，這時胳膊和上體跟下體的反方向回轉。
6、跟著節奏反復做一個回轉，（看網上的運動，一個星期後可以邊看電視邊運動）

剛使用時：
使用產品並不困難，但一開始不要太著急，旁邊有個人扶著手慢慢開始，熟練以後快點就行瞭，一步一步學的過程也很有意思。適應期一般一個星期左右。歐洲人的60％一開始使用的很好。不能跳起來，腳和踏板不能離開始終粘在一起
使用方法4個竅門
1、 有節奏感
2、 必須上體左轉 下體右轉，上體右轉 下體左轉
3、 彈跳 但腳不能離開踏板（用腿的角度彈跳）
4、 回轉 不要用腿回轉，用腰部回轉，腿部稍微下蹲20-30度就行瞭。 不能站直的狀態下運動。
註意：站直的情況下運動，用腿回轉，用腳後根彈跳效果顯示下降。多功能健身纖體鍛煉方式，一臺機器可以融合多種健身器材的功效，比如可以代替具備跳床，扭腰器，跑步機，平衡板，模擬高爾夫擊球動作.連續幾個小時也不會斷裂，先貨10000臺如果需要電話聯系13400153560  QQ1228382350

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