電子卡路裡計數跳繩JP-100

1. 計算跳躍圈數(最多到9,999)

2. 顯示已消耗的卡路裡(最多到999卡路裡)  

3. 體重設定(從20 ~ 110公斤)

4. 鬧鈴設定(從1 ~ 60分鐘)

5.電池規格( 1× CR2032 )

手柄 : 175×26 ø mm 

 重量: 157 g

 繩子長度:300 cm

  包裝： 

 1 pcs/白盒,36pcs/箱，毛重.7.3kgs /凈重.6.8kgs

(Carton size:41.7*38.2*19.7cm)

CE認證

教你怎麼樣跳繩瘦身

　　跳繩是一種簡單有效的瘦身方法，那麼你知道科學合理的跳繩方法嗎?

　　優點：

　　1、簡便，有趣。不受氣候的影響

　　2、使呼吸系統，心臟，心血管系統得到充分的鍛煉。

　　3、可消除臀步，和大腿部的多餘脂肪。

　　方法：

　　1、平穩，有節奏的呼吸

　　2、身體上部保持平衡，不要左右擺動

　　3、人體要放松，動作要協調。

　　4、開始雙腳同時跳，然後過渡到雙腳交替跳。

　　5、跳繩不要跳得太高，繩子能過去就可以瞭。

　　運動量：

    初練者：每天 60- 100 跳。分2- 3次，間隔1分鐘。

　　正  常：每天 400- 500 次。分2次，間隔1分鐘。

    近年來，在各種健身運動中，跳繩運動備受國內外許多健身專傢的推崇。它的好處不容忽視。首先，它是一種耗時少、耗能大的有氧運動。從運動量來說，持續跳繩10分鐘，與做健身操20分鐘和慢跑30分鐘的效果相當。其花樣繁多，有蹲跳、單腳跳、換腳跳、反手跳、雙腳並跳等，簡單易行，一學就會，此時正是寒氣逼人的冬季，跳繩暖身亦是不錯的健身方法。其次，可以鍛煉人體多種器官。跳繩以下肢彈跳和後蹬動作為主，同時手臂擺動，腰部隨上下肢扭動，腹部肌群收縮配合提腿，藉此減少腿部、臀部、腰部多餘的贅肉，達到減肥的目的。在跳繩過程中，手、足、腦並用，呼吸加深，有助於增強人的肌肉和心肺功能，增加腦神經細胞的活力，提高思維反應能力。通過跳繩運動，可以加速人體新陳代謝，促進血液循環，強化血管功能。科學研究證明：跳繩可以預防高血壓、高血脂、關節炎、糖尿病、肥胖癥、失眠癥、抑鬱癥、骨質疏松、肌肉萎縮和更年期綜合癥等多種疾病。對更年期婦女而言，具有放松情緒、保障心理健康的積極作用。

　　身材肥壯者，最好選在飯前跳繩，因為飯前運動可以降低食欲。跳繩時宜穿質地柔軟、舒適輕便的運動鞋，避免腳踝受傷；繩子以軟硬、粗細適中為佳。初學者通常選用硬繩，熟練後可改為軟繩，選擇軟硬適中的草坪、木質地板和泥土地的場地較好，避免在硬性水泥地上跳繩，防止關節損傷；跳繩時應放松肌肉和關節，腳尖和腳跟相互協調，預防扭傷。體態臃腫者和中年婦女宜采用雙腳並跳，向上跳躍的幅度不可過高，否則，關節因過於負重而受傷。此外，跳繩前手部、足部、腿部、踝部要先做熱身活動，跳繩子後做拉伸運動，活絡筋骨，放松肌肉，防止意外損傷和小腿變粗

新手教學

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