商品代碼:11619717

  • 兒童不倒翁 武術散打速度球 發泄情緒球 培養孩子反映能力散打球
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    商品詳細說明
    建議零售價 ¥168.00 產品類別 其他拳擊用品 品牌 舒邁運動
    材質 PU 樣式 立式 重量 3(kg)
    型號 SMQ-002 產地 浙江金華 毛重 3公斤

    此鏈接價格為兒童款價格,可調高度從90厘米到120厘米,當天16點前拍下當天發貨,節假日順延

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    成人兒童款尺寸
    配件明細

    速度球運動介紹

    速度球是拳擊和散打的一種輔助練習設備,由於其簡單、有趣、與眾不同以及對現代人的鍛煉和心理復健所起的奇妙作用,速度球已經脫胎於拳擊和散打而成為一種獨立的時尚運動,在歐美成為如同瑜珈、街舞一般風靡的流行健身運動,近來已傳至中國。
    速度球運動男女老少皆宜,特別適合長期從事文案和使用電腦工作和學習的人,不僅可以使疲勞部位得到真正有效的復健和鍛煉。還能提高人的反應能力,讓積聚已久的工作和生活壓力完全宣泄出來。簡單的裝備、易學的技巧,使它被越來越多的人所喜愛。
    速度球分為落地式、鎖墻式、拉扯式,很節省空間。在辦公室或傢庭的一角安放一套,隨時用短短的幾分鐘時間進行充分放松和鍛煉,特別適合工作繁忙、懶於沖到健身房流汗的人。


    速度球運動的特點

    1、有效放松肩部、頸椎及周身;
    2、有氧運動,增強心肺功能,釋放疲勞,放松身心。
    3、提高手眼協調性和身體左右對稱性,對所有年齡段的人特別是兒童大腦及身體發育很有助益。
    4、練就敏捷的動作、良好的協調性和節奏感。
    5、自由控製運動強度,達到健身休閒的最高境界。

    速度球運動的方法
    最簡單的擊打方法就是:握拳並且用力擊打速度球,進而帶動相應一側身體運動。當球在反彈板上彈到第三次,再用另一隻拳頭,以同樣的方法擊打速度球。這種擊打方法需要配合高質量的速度球。正確的速度球練習方法,需要身體的轉動。通過身體轉動,可鍛煉背部、腹部和肩部肌肉,鍛煉腿部,並因此進一步鍛煉心肺功能。練習方法正確,才可以保證最佳鍛煉效果。常見的錯誤姿勢包括:緊繃身體,隻用左手或右手擊打,歪脖/縮脖。
    在初次接觸速度球時,可以試著先用手掌輕推代替拳打,這樣比較好掌握。一般女孩隻要2、3分鐘就能找到感覺。
    像音樂一樣,速度球在擊打時是有節拍的,不同的打法有著不同的節奏,可以單手擊打,也可以雙手交替擊打,打法不同,產生的聲音也不同,真的像音樂那樣美妙。掌握好節拍是最主要的,這要求運動者敏捷的動作、良好的身體協調性和節奏感。剛起步時,不要一味追求速度,隻要掌握好節奏,一樣可以將球擊打出動聽的“聲音”來。



    新手教學
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