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俯臥撐註意事項:
1.要循序漸進,由易到難,由少到多,由輕到重進行鍛煉。
2.根據自己的體質情況,選擇適宜的練習方法,控製運動負荷。
3.要做好準備和放松活動,防止受傷和肌肉僵硬。
4.老人禁用指式、擊掌、負重練習法。心臟病、高血壓患者禁用此法。