包郵須知-因啞鈴過重：浙江、上海、江西、安微可以包快遞，其他地區包物流(提醒：物流得自提哦)

購買啞鈴須知：
我們所標重量和價格均為兩隻啞鈴一共加起來的重量，啞鈴片上麵的數字是標重，不是每片的實際重量，所以每批貨的數字跟規格不一定是一樣的哦，已收到的實物為準，我們發貨是稱實際重量，啞鈴的實際重量是：（啞鈴片+啞鈴桿+螺帽一共的重量）輕重都可以調整。

一、提高性功能的最佳選擇
啞鈴深蹲一度被認為男人健身的首選，對於促進雄性激素分泌最有效，有利於增強性功能。

二、增長全身肌肉最有效的動作
啞鈴深蹲過程中，人體內分泌的生長激素最多，因此大重量深蹲不僅能促進腿部肌肉增長，還能帶動全身肌肉的增長。

三、最有效的提高爆發力的動作
爆發力-盡量短的時間內爆發出盡量大力量的能力，大重量啞鈴深蹲是爆發力訓練的首選。

四、對提高彈跳力效果明顯
啞鈴深蹲對於彈跳所需的股四頭肌、股二頭肌、臀部和小腿肌肉有很好的鍛煉效果，效率比純彈跳練習更高，因此啞鈴深蹲是專業田徑、籃球、排球運動員的必練動作。

五、強健心肺功能

六、有效提高全身的力量
啞鈴深蹲被稱為“力量訓練之王”，啞鈴深蹲時參與負荷的大肌群最多，動作過程中身體保持支撐平衡作用，幾乎所有的骨骼肌都參與發力。

七、日常生活中最實用的兩大動作之一
肩扛手提是日常生活中最常見體力勞動，也就是啞鈴深蹲和硬拉，同時也成為眾多健身愛好者最中意的復合力量訓練動作。

八、體育運動中最重要的輔助訓練項目
幾乎所有的運動項目的力量訓練中都包含啞鈴深蹲。

九、防止衰老的有效動作
人老腿先老，啞鈴深蹲對鍛煉腿部肌肉有奇效。

新手教學

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