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建議零售價	¥35.00	品牌	HQY	材質	包膠
貨號	001	產地	永康	重量	浪漫粉,活力橙,魅力紫,熒光綠,寶石藍（kg）

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《減肥瘦身操註意事項》

第一點就是很多人跳完之後覺得特別的口渴，所以跳完之後就喝很多的水。其實這是不對的。首先是身體的器官一時很難適應，同時也降低體內的溫度，使得原來可以排除的汗液無法排除體內。

讓我們的運動效果沒有更好的發揮。當然也不能立刻去洗澡，最好是等自己的身心平和瞭，身上的汗液乾瞭之後再喝水，洗澡。

第二很多人問我是早上運動好還是晚上運動好。如果說早上有時間的話，早上是最佳的運動時間，因為經過一個漫長的夜晚，你身體內的糖元基本上行消耗完瞭，你起床之後運動消耗的基本上都是脂肪轉化的能量瞭，此時的減肥效果最佳。但是一般都是早上沒時間。所以隻能晚上做。如果晚上做的話，我給點建議是最好六點鐘之前就吃完東西，並且六點之後不要再吃東西瞭。七八點鐘的樣子開始跳。記住一定不要再吃東西瞭哦。

第三很多人開始的時候都堅持不下來，覺得最後真的太難瞭，堅持不瞭就放棄瞭最後的那幾分鐘十幾分鐘。其實那幾分鐘才是運動的關鍵。那是你的極限瞭，也是消耗脂肪最關鍵的幾分鐘，所以如果你真的想減肥的話，一定要堅持到自己的極限。這樣子效果才會更加明顯。無論是做什麼運動，最後的極限才是你瘦身最關鍵的。所以不要開始做瞭三十分鐘，最後十分鐘不堅持瞭

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