功能：鍛煉大腿肌肉，增強腰部力量。

     “全民健身路徑”是安裝於戶外的健身設備，因而鍛煉時要註意季節、天氣變化。不同的季節要有不同的運動安排，在小雨天、雪中鍛煉要註意安         全，鍛煉後及時更換衣物，在寒冷、大風雪、雨霧等惡劣天氣時，不宜鍛煉。

      鍛煉時要註意運動著裝，穿柔軟、保暖、輕便、透氣、吸汗能力強的服裝，穿鞋底較厚、柔軟、彈性好、大小合適的運動鞋，不能穿皮鞋，尤其       是高跟鞋。冬天，在不影響運動和安全的情況下，可戴帽子和手套。

      剛開始鍛煉時，運動的幅度不宜過大，運動速度不宜過快。

      要註意對運動項目、活動內容的選擇，要根據鍛煉者自身的年齡特點、身體狀況、愛好及客觀條件選擇運動項目和內容。

     患有疾病或有損傷的練習者，要在醫生或專業的復健指導人員指導下選擇器械、內容進行鍛煉。

     兒童需要在成年人的監護下鍛煉。

     鍛煉前，要做好充分的準備活動，運動後，要註意放松和整理活動，以助於疲勞的恢復。

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        健身路徑是指在社區、公園等公共場合設置的，供民眾健身、娛樂使用的一系列體育器械。適宜於各類人群參加，屬於大眾趣味健身比賽項目。

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