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      臨沂上和五金機械有限公司成立於1997年，是一傢集鑄造、機加工和電鍍於一體的生產貿易型企業。於2005年註冊為有限責任公司，是江北最早生產吊線錘的企業，有十年的生產經驗，生產的順和牌鍍鉻吊線錘暢銷全國，並出口到韓國、東南亞、俄羅斯等國傢和地區。

     公司於2002年，依托本地資源優勢，開始生產電鍍杠鈴片和電鍍啞鈴，傢用運動器材。生產的產品主要出口到韓國等國傢。並於2005年7月取得自營出口權。我司以保障產品質量為根本，價格低，產品暢銷韓國，美國，西歐等諸多國傢和地區，公司可承攬對外加工業務.歡迎商傢來電、來函洽談。

長期練習啞鈴的好處

１、長期堅持練習啞鈴，可以修飾肌肉線條，增加肌肉耐力，經常做重量偏大的啞鈴練習，可以使肌肉結實，強壯肌纖維，增加肌力。

２、可以鍛煉上肢肌肉及腰、腹部肌肉。如做仰臥起坐的時候在頸後部雙手緊握啞鈴，可以增加腹肌練習的負荷；手握啞鈴做體側屈或轉體運動，可以鍛煉腹內、外斜肌；手握啞鈴的直臂前舉、側平舉等可以鍛煉肩部和胸部肌肉。

３、可鍛煉下肢肌肉。如手持啞鈴單腳蹲起、雙腳蹲跳等。

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