雙杠是器械體操項目之一。雙杠可以在一杠或兩杠的正向、側向上通過各種支撐、掛臂、懸垂做各種擺動、擺越、屈伸、弧形、轉體、回環、滾翻、空翻和各種靜止姿勢與用力動作。其動作內容豐富，類型全麵，有簡有繁，有易有難，可在杠中、杠端、杠上、杠下變換各種動作，主要是由靜力性和動力性動作組成。對鍛煉身體，發展力量素質，有著重要的作用。 　　雙杠練習主要是學生在負擔自身體重情況下，發展支撐和支撐擺動的典型動作練習。對彌補上肢和軀乾力量發展的不平衡有重要作用。通過雙杠教學，能有效地發展學生上肢、肩帶、軀乾肌肉群力量，特別對三角肌、胸大肌、腹、背肌的發展有顯著效果，使肘、肩、腰關節、韌帶的柔韌性和靈活性得到增強。 　　雙杠教學中，通過形式多樣的支撐擺動、分腿、轉體、推手等動作練習，提高人體在時間和空間的自我調節和控製能力，對學生平衡能力、 支撐力和協調性發展，都有積極的作用。 　　在雙杠教學中，通過做杠上支撐、移動比賽和杠端跳起越杠跳下追逐遊戲，可以滿足學生歡快、活潑嬉戲的心理要求。由於動作的變化，有時會因分腿坐或轉體 180度而碰杠、擦杠，以及整套練習對連續性和完整性要求較高，不僅需要學生勇於克服困難、頑強、果斷，而且還需要學生掌握自我保護和相互保護幫助的技 能，以確保活動安全。因此，雙杠練習對學生團結互助，合作學習等良好心理素質的形成和意志品質的培養，有積極的促



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