扭腰盤的作用: 1、運動同時足底磁療:通過按摩腳底的病理反射區穴位,扭腰運動，摩擦發熱，溫熱更能促進健康; 2、瘦身減脂:使用按摩健身扭腰盤,可以使你的腰部、胸部、腿部得到充分的鍛煉從而達到瘦腰美腿,豐胸降脂、增加皮膚彈性 ; 3、占地小，使用方便:按摩健身扭腰盤就象一塊不能移動的滑板和無環的呼啦圈,占用空間小，使用方便，簡便易練; 脊柱有病之人，和血壓未控製好的高血壓患者及低血壓患者不能使用。

很多人都認為扭腰盤價格便宜，構造又簡單，肯定對減肥沒有效果，但並不是這樣的，扭腰盤是可以鍛煉腰腹的肌肉，據說還能刺激腳底穴位。扭腰盤有沒有減肥瘦身效果，主要看使用的方法是否正確，下麵我們來看看正確的使用方法：

腿半蹲，左右扭動身體：這種練習可加速腿部的血液循環，對那些平時很少鍛煉的辦公室人員效果尤佳。

伸開雙臂半握交叉於頭上：左右扭動5-8分鐘，從而達到豐胸降脂，健美體態的作用。

伸開雙臂呈對角形：其中一臂垂直向上，另一臂垂直向下，然後身體左右扭動，重復練習，可以減掉腰部的脂肪。

身體向前彎曲：然後左右扭動，這種練習可以增加人體的肺活量。

可按個人習慣，自然放松：可以配合你喜愛的健美操音樂或迪斯科音樂練習，盡情扭動，但要與你的跳舞方式區別開來。

新手教學

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