中餐：12點左右：雞鴨魚肉都可以吃，不過葷菜要單一，比如：回鍋肉，一個素菜，或者魚，一個素菜，保持中午一葷一素，再吃半碗米飯就可以瞭！中午6至7分飽！

下午：3-4點吃水果，以火龍果，獼猴桃，黃瓜，蘋果，小番茄為主，其它太甜水果和所有功能性飲料瘦身期間最好別吃！

晚餐：5：00-6：00，晚上不吃米飯，以吃蔬菜 水果為主！5分飽！因為晚上吃多瞭脾胃不會消化！

晚上：敷包時間7-9點，吃果凍，喝水50毫升熱水，洗熱水澡或者泡熱水腳以後開始敷包，30分鐘就可以瞭！敷完貼上瘦貼！

提示：前15天早上用小包（開穴包）晚上用大包，15天以後早晚用大包！早晚敷完30分鐘藥包以後，把藥包涼2分鐘，然後放回藥袋裡，以免影響藥效！使用瘦包期間所有含淀粉重的油炸的和不容易消化的食物暫時別吃，全天不渴不喝水，如果想喝就小口小口的喝！千萬別大口喝！晚上7點以後不能吃任何東西瞭，如果想喝水，也是小口喝！平時有空可以做有氧運動，比如：快走，騎單車，增強代謝，加快瘦身！

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減肥，必須切記，沒堅持90—180天，一切都是白搭 我們的脂肪細胞既聰明又有記憶，記憶期就是3—6月，沒有3—6個月，她永遠都會記住你肥的體型.. 同樣，三個月，你瘦瞭，她也會記住你瘦的體型.. 所以這就是我為什麼一直強調要鞏固一下就更好，堅持3個月，把脂肪180天的記憶全部換成你瘦的樣子！[勝利]

早上以酸奶，純牛奶，不加糖豆奶、肉包，餃子，抄手，雞蛋 水果為主，中餐米飯加一個葷菜一個素的葉子菜為主，下午3到4點有個水果餐，晚上以素菜或水果為主 抄手水餃餛飩三餐都可以吃。減肥期間不要吃太辣太咸，不要喝酒。白天不口渴不喝水 喝水要小口喝 或者用水漱口！

月經不調分析—— 月經提前：血熱氣虛 月經推後：血寒氣虛 月經忽前忽後：調肝調腎調脾胃 月經崩漏：脾臟氣不攝血 月經量小：氣滯血淤 經量不固定：病在腎臟和脾臟 痛經：氣滯血淤，氣血兩虛。

親，減肥絕對是兩個人的事，我們能給你的是方法，是合理的幫助，最終還要有你的決心不是嗎？親愛的，請做好充分的準備再開始減肥的旅程，你想想，一口一口吃上去的肉，也要一點一點減下來吧？我佩服減肥路上態度端正的人。不是你交瞭錢就可以完全依賴你的產品和瘦身顧問，沒有半點配合卻希望奇跡般地瘦下去，你覺得可能嗎？請證明自己是可以甩掉多餘的肉肉的，同樣的減肥模式，別人能瘦下去你就一定也可以！請從現在改變自己[奮鬥]

為什麼我們要5-7點，敷包包勒？原因是5-7點鐘是我們人體大腸經小腸經打開運作的時候，這個時候非常需要一杯水來喚醒我們的每一個細胞，也是藥包吸收最佳的時間，7-9點，是我們胃經打開的時候，這個時候我們人體非常的需要營養，這個時候吃東西更容易吸收，更容易消化，而9-11點是脾運作的時候，這個時候不適合進食吃東西，所以夥伴們，我們要養生，要瘦身，必須要懂得時間的安排搭配，麼麼噠

使用艾米粒瘦瘦包能喝水嗎？ 艾米粒瘦瘦包使用期間關於喝水的要求是：不渴不喝，渴瞭小口喝。 1、小口喝水是因為很多人體內水液代謝不掉，產生水鈉瀦留， 水瀦留後是形成脂肪的必要條件， 脂肪合成的時候需要大量水分，就是人們說的為什麼喝水也長肉的道理。 2、瘦瘦包是外用吸收的，人體吸收的量有限，水喝太多會很快排出體外，為保證最快出效果所以要少喝水。 3、人體確實需要水份，特別是經過一夜的消耗，所以早起不限量喝，補充水份，稀釋血液，清腸排毒。

【正常反應如下】：                      1、有胃病——打嗝         2、腸道不好——排氣 3、婦科炎癥——腹痛或排污 （白帶帶血絲） 4、血壓低——頭暈        5、腎虛——腰酸、腿酸    

咱們瘦瘦包的九大優勢 第一 先調理身體再減體重 第二 促進睡眠 第三 調理月經不調 治療男性前列腺 第四 讓亞健康的胖型體質調理成健康的瘦型體質 第五 飲食營養搭配 科學 營養 健康的減肥 第六 降三高 第七 具有緊膚作用 第八 不反彈 第九 還你健康的身體不是單純的美麗