身體脂肪的重要性
體內過多的脂肪對身體的危害是什麼?
科學表明：體內過多的脂肪會增加心臟病、高血壓、高膽固醇、糖尿病、中風和某些癌癥的發病機率，同時心理健康也會受到影響。不幸的事，過多的體脂往往會帶來更多的社會壓力。
體內過少的脂肪對身體有危害嗎？
答案是肯定的。和身體有過多的脂肪一樣，脂肪過少也會帶來一些健康風險。其中包括體溫過低、維生素中毒癥、婦女月經周期紊亂和骨質疏松癥等。請記住，身體有適量的脂肪是必要的。包圍在脊髓、心臟和其他重要器官重中脂肪，是用來維持生命所“必需的”脂肪。人體必需的脂肪約占女性身體總體重的9%-10%，占男性身體總體重的2%-3%。在這個小冊子裡你會發現，男性和女性都有一個最基本的體脂比率。這個最基本的體脂比率在男人和女人之間的差別，是由荷爾蒙因素決定的。

測量身體脂肪含量如何用皮脂鉗測量身體的脂肪含量呢？應該如何操作比較合適呢？

一、測定部位：

上臂部--右臂肩峰至橈骨頭連線之中點，即肱三頭肌肌腹部位。背部--右肩胛角下方。 腹部--右腹部臍旁1cm。除上述部位外，根據研究需要還可以測頸部、胸部、腰部、大腿前後側和小腿腓腸肌部位。應當指出：用皮脂計所測的皮下脂肪厚度是皮膚和皮下脂肪組織雙倍的和。具體可以用脂肪計算軟件計算出你身體的脂肪比率，判斷你如何減肥，減多少體重才能達到標準。如何判斷你減掉的是是脂肪還是肌肉，凡購該產品，均免費贈送強大的脂肪計算管理軟件（英文版）；