中餐：12點左右：雞鴨魚肉都可以吃，不過葷菜要單一，比如：回鍋肉，一個素菜，或者魚，一個素菜，保持中午一葷一素，再吃半碗米飯就可以瞭！中午6至7分飽！

下午：3-4點吃水果，以火龍果，獼猴桃，黃瓜，蘋果，小番茄為主，其它太甜水果和所有功能性飲料瘦身期間最好別吃！

晚餐：5：00-6：00，晚上不吃米飯，以吃蔬菜 水果為主！5分飽！因為晚上吃多瞭脾胃不會消化！

晚上：敷包時間7-9點，吃果凍，喝水50毫升熱水，洗熱水澡或者泡熱水腳以後開始敷包，30分鐘就可以瞭！敷完貼上瘦貼！

提示：前15天早上用小包（開穴包）晚上用大包，15天以後早晚用大包！早晚敷完30分鐘藥包以後，把藥包涼2分鐘，然後放回藥袋裡，以免影響藥效！使用瘦包期間所有含淀粉重的油炸的和不容易消化的食物暫時別吃，全天不渴不喝水，如果想喝就小口小口的喝！千萬別大口喝！晚上7點以後不能吃任何東西瞭，如果想喝水，也是小口喝！平時有空可以做有氧運動，比如：快走，騎單車，增強代謝，加快瘦身！

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減肥，必須切記，沒堅持90—180天，一切都是白搭 我們的脂肪細胞既聰明又有記憶，記憶期就是3—6月，沒有3—6個月，她永遠都會記住你肥的體型.. 同樣，三個月，你瘦瞭，她也會記住你瘦的體型.. 所以這就是我為什麼一直強調要鞏固一下就更好，堅持3個月，把脂肪180天的記憶全部換成你瘦的樣子！[勝利]

早上以酸奶，純牛奶，不加糖豆奶、肉包，餃子，抄手，雞蛋 水果為主，中餐米飯加一個葷菜一個素的葉子菜為主，下午3到4點有個水果餐，晚上以素菜或水果為主 抄手水餃餛飩三餐都可以吃。減肥期間不要吃太辣太咸，不要喝酒。白天不口渴不喝水 喝水要小口喝 或者用水漱口！

月經不調分析—— 月經提前：血熱氣虛 月經推後：血寒氣虛 月經忽前忽後：調肝調腎調脾胃 月經崩漏：脾臟氣不攝血 月經量小：氣滯血淤 經量不固定：病在腎臟和脾臟 痛經：氣滯血淤，氣血兩虛。

親，減肥絕對是兩個人的事，我們能給你的是方法，是合理的幫助，最終還要有你的決心不是嗎？親愛的，請做好充分的準備再開始減肥的旅程，你想想，一口一口吃上去的肉，也要一點一點減下來吧？我佩服減肥路上態度端正的人。不是你交瞭錢就可以完全依賴你的產品和瘦身顧問，沒有半點配合卻希望奇跡般地瘦下去，你覺得可能嗎？請證明自己是可以甩掉多餘的肉肉的，同樣的減肥模式，別人能瘦下去你就一定也可以！請從現在改變自己[奮鬥]

為什麼我們要5-7點，敷包包勒？原因是5-7點鐘是我們人體大腸經小腸經打開運作的時候，這個時候非常需要一杯水來喚醒我們的每一個細胞，也是藥包吸收最佳的時間，7-9點，是我們胃經打開的時候，這個時候我們人體非常的需要營養，這個時候吃東西更容易吸收，更容易消化，而9-11點是脾運作的時候，這個時候不適合進食吃東西，所以夥伴們，我們要養生，要瘦身，必須要懂得時間的安排搭配，麼麼噠

使用艾米粒瘦瘦包能喝水嗎？ 艾米粒瘦瘦包使用期間關於喝水的要求是：不渴不喝，渴瞭小口喝。 1、小口喝水是因為很多人體內水液代謝不掉，產生水鈉瀦留， 水瀦留後是形成脂肪的必要條件， 脂肪合成的時候需要大量水分，就是人們說的為什麼喝水也長肉的道理。 2、瘦瘦包是外用吸收的，人體吸收的量有限，水喝太多會很快排出體外，為保證最快出效果所以要少喝水。 3、人體確實需要水份，特別是經過一夜的消耗，所以早起不限量喝，補充水份，稀釋血液，清腸排毒。