瞭解電子血壓計的特點和使用方法
 按測量部位來劃分，傢庭用電子血壓計可分為腕帶式與臂帶式兩大類。臂帶式測上臂的血壓，其精確性已被正式確認，可按標準水銀柱血壓計同樣看待。而且，其使用方法比較簡單，不會因方法不當產生誤差。但測量時要脫衣袖，不能相隔太多衣服。另外，綁袖帶時太緊或太松都會影響到所測的數值，一般綁好袖帶充氣後，能容納一個手指的間隙較好。
 腕帶式血壓計比臂帶式更方便，但它的使用方法很有講究。首先要註意測壓時手腕的位置。如果是坐位測壓，手腕應放在與心臟平齊的位置，大約相當於乳頭水平；如果是臥位測壓，手腕放在床邊，所測壓力會稍高，因這種位置手腕低於心臟水平大約4.4厘米。其次，手掌的位置對血壓也有一定影響，手掌向掌心彎曲時，血壓會較高；若向背部彎曲，血壓可低於手掌平伸時。
 因此，如果要重復測量，一定要在同樣條件下。包括坐（臥）的姿勢、手腕的位置、手掌的姿勢，腕帶的位置也不要移動。而且，重復測量至少應相隔2分鐘，並在測量前將氣囊內的氣放盡。
 腕帶式與臂帶式血壓計測出的血壓相比，讀數不一定相同，一般取平均值。要瞭解你個人的情況，可以將腕式血壓計與標準水銀柱血壓計比較，分別放在你的左、右手，請醫生同時測，看相差多少。由於左、右手的血壓本身就有少許差別，可以將左右手的血壓計交換後再測一次，取兩次的平均值就可以瞭。
 有部分人血液黏稠度較高，微循環不暢（如糖尿病患者、動脈硬化者），這些人就不宜使用腕帶式；若要使用，就需明白它與臂帶式所測數值的差距。

『高血壓吃什麼水果好？』
1、香蕉：香蕉中含有豐富的鉀，每天吃上一根香蕉，就可以滿足體內鉀的需求，穩定血壓，同時還可以保護胃腸道。
2、柚子：柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血脂、減肥、美膚養容等功效。
3、獼猴桃（又名奇異果）:獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用，亦可抑製致癌物質的產生，對高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結石有預防和輔助治療作用。
4、橘子:橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用，所以，冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好處.
5、芒果:芒果含有豐富的維生素A、C，有益於視力健康、延緩細胞衰老、預防老年癡呆癥、抑製動脈硬化、高血壓、預防癌癥的功效。
6、蘋果:食用蘋果能夠降低血膽固醇、降血壓、保持血糖穩定.
7、火龍果:對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現代流行疾病有很好的療效.
8、木瓜:所含的齊墩果成分是一種具有護肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物.
9、橙子:橙子中維生素C、胡蘿卜素的含量高，能軟化和保護血管、降低膽固醇和血脂.
10、柿子:有降低血壓、預防動脈硬化之功效以上是我們推薦的高血壓非常適宜的常見水果。

常見問題：

1.為什麼每次測的血壓都不一樣？
首先人體血壓並不是像體重或身高一樣是一個相對的固定值，而是在不斷變化的。
在下列情況下血壓會升高：吃飯、飲酒、喝咖啡、紅茶之後；吸煙之後 ；沐浴之後；大小便之後；因緊張、興奮、不安引起心情煩躁時。 另外在測量過程中談話，室溫突然變化時，測量場地或環境與往日不同時血壓也會變化。即使排除上麵的因素，醫學試驗證明：一個正常人，一天當中的血壓是有起伏波動的。人在睡眠時血壓最低，上午8點至10點時血壓最高，正常人一天中收縮壓（高壓）的變化幅度在於20至40mmhg之間，舒張壓（低壓）的變化幅度在10至20mmhg之間。即使在夜間，人在睡眠時，也有5至10mmhg波動起伏。有的人說醫生給我測的血壓是80至120mmhg，但在傢用電子血壓計測的數字總是不一樣。實際上電子血壓計測出的數值反映的是人體測量時刻的血壓值。人體血壓是不斷變化的，兩次測量而得到同一血壓值是十分罕見的，即使每隔10秒測量一次血壓也有變化。因此，隻有每天在同一時間、用同一姿勢測量血壓，才能得到有可比性的血壓值。測量時的姿勢對測量結果也有影響。研究結果表明，測量位置比心臟的高度每升高10cm，血壓值就降低8mmhg左右，高度每降低10cm血壓值就升高8mmhg左右。 不要太關心5mmHg、10mmHg甚至20mmHg的血壓波動，若血壓一周或較長時間中逐漸升高，則應去診療單位調整降壓治療。
 
2.為什麼電子血壓計與醫用水銀柱式血壓計測量結果不同。
事實上，臺式水銀血壓計隻是一個壓力計而已，它主要依賴於醫生通過聽診器進行聽診測量。臺式水銀血壓計本身就有±3.75mmHg的基本誤差，再加上醫生聽診時的情緒、聽力、環境噪音、被測者的緊張等一系列因素都會對測量結果產生影響，而且醫生常略去一些誤差而取整數。比如：128mmhg、131mmhg，醫生都讀成130mmhg。另外每個醫生的聽力反映速度不一樣，有時因血壓讀數沒有在測量時立即記下而較大的誤差，因此每個醫生的測量也會產生誤差。電子血壓計排除瞭人與人之間的差異，測出什麼值就顯示什麼值。這樣就會產生電子血壓計與水銀血壓計測量數據不同的結果。因此，依據水銀血壓計的測量結果判斷電子血壓計的測量結果是否準確的做法是不科學的。目前國際上發達國傢普遍禁止使用臺式水銀血壓計，而采用精度更高的電子壓力計（表）。我們國傢將於2013年全麵禁止使用水銀。因此傳統水銀血壓計被電子壓力計（外觀上可以模擬傳統水銀血壓計）所取代是必然的，作為使用者，我們應該學會掌握電子血壓計正確的使用方法，以便得到更加精確的測量結果。
 
3.為什麼在傢測得的血壓值比在醫院測得的血壓值低？
有用戶反映，在傢測量時總是偏低，一去醫院量血壓就高，有時會高20-30mmHg(2.7kPa-4.0kPa)， 這被稱之為白衣性高血壓癥。就是說在醫院的大夫麵前，會不知不覺產生某種程度的不安、緊張及精神壓力，以致血壓升高，而在傢比較放松，情緒穩定，量的血壓就較低，這正是人體血壓的真實反映。
 
4.為什麼在傢測得的血壓值比在醫院測得的血壓值高？
1）是否服用降壓藥？
服用降壓藥的人，失去藥效時會引起血壓值偏高。請接受醫生的指導。
2）袖帶纏繞位置是否正確？
袖帶位置錯位則捕捉不到動脈信號，測出的血壓值偏高。
3）袖帶纏的是否太松？
袖帶纏的太松會使其壓迫力傳送不到動脈，因此測量到的血壓值比實際值高。手臂和袖帶間不要有間隙，請纏緊袖帶。
4）測量姿勢是否正確？
彎腰、盤腿坐、在沙發或低矮的桌子上彎下身體測量等的測量姿勢，會因為產生腹壓或手臂的位置低於心臟的情況使血壓升高。
 
5.什麼時候是測量血壓的最佳時間？
測量血壓的最佳時間為早晨起床後1小時之內，或者晚上就寢之前。
如果早晨測量，請在起床後1小時之內，排尿後、就餐前（如果正服用降壓藥，那麼在服藥之前）進行。
如果晚上測量建議在就寢前進行。
如果是其他時間，在身體和心情都處於穩定狀態時測量為好。
另外，建議每天在同一時間段進行測量。
 
6.測量血壓為什麼要用左手而不是右手？
因為通常人的心臟均在左邊，左手的血壓值比較接近人體的血壓值，所以測量血壓通常用左手而不是右手，右手比左手血壓值偏高。
 
7．為什麼電子血壓計有時會產生再次加壓？
電子血壓計充氣時會先充到一個默認壓力，然後開始放氣測量。這個壓力高於一般人的血壓，如果被測者的血壓高於默認壓力，血壓計在測量過程中會再次加壓到理想值，並測量出精確的血壓

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