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健康小貼士 喝水時間表：

專傢推薦瞭一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。

 8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到瞭辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！

※11：00在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放松緊張的工作情緒！

※12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。

※15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。

※17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。

※22：00睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000CC水量瞭。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。

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