戶外腰包 貼身防水跑步隨身包 運動腰包超薄隱形防盜小包
大容量
貼身
防水
美觀
品牌
腰帶周長：57CM—119cm
包包大小，可以輕松入IP6
11cm*34cm
步驟/方法
- 1時刻要有危險意識。初入戶外運動者必須認真對待，從學會“害怕”開始，尊重生命。
- 2要儲備個人體能。在戶外一旦遇到惡劣的環境，身體裡的潛在病癥可能會被激發出來，後果不堪設想。
- 3要具備基本、必要的救生和自救技能，具備一定的相關知識，學會使用地圖等定位工具。戶外運動，絕對不能僅憑一腔熱情。
- 4選擇安全、專業的戶外裝備。戶外運動是一項對裝備有專業要求的運動，前期需投入一定經費。同時要選擇適合自己的場地，如果不是專業的驢友，不要輕易嘗試高山、懸崖等專業運動場地。
- 5建議新手盡量選擇正規戶外團體。專業戶外俱樂部一般會有活動預案，具備完善後勤保障和聯絡系統。相比之下，自發團體活動盲目性和隨意性就很大，出現問題的幾率會大大增加。
戶外運動註意事項】
戶外運動風起雲湧，魅力無窮。讀萬卷書不如行萬裡路，路在腳下。行千山走萬水，對戶外愛好者來說再也不是個夢。戶外有風險，出行需謹慎。
一、戶外安全的重要性
戶外運動讓人們回歸自然。在大自然中走出快樂，走出健康，走出幸福。它讓行者的身體更加健壯，心情更加愉快，意志更加堅強。
任何戶外活動都需要註重團隊和自身的“安全”，沒有“安全”一切戶外活動都沒有任何意義。眾多戶外事故的發生，都是忽略安全或者對安全問題沒有引起足夠重視造成的，從而釀成慘劇。從2011年開始戶外事故有急速加劇苗頭，究其原因是活動組織不規范，參加人員身體素質各異，領隊經驗不足，參與者盲目冒險，逞個人英雄主義，對路線不熟，戶外領隊經驗不足，裝備不全、紀律松散、中途走失、野外生存和自救經驗缺乏等因素造成的。
戶外死傷事故的出現令人疼心疾首，給傢庭、團隊、社會造成瞭嚴重的困擾和負擔。隻有做好參加戶外運動前的預知、判斷、準備才能最大程度減低風險，也是對傢庭、團隊、社會與自己的尊重和負責。
很多人認為隻要有雙腳任何人都可以去徒步登山，但徒步登山不是一件簡單的事情。不同的山峰、路線、季節，都有不同的技術和裝備的要求。
參加戶外運動要始終堅持“三不"原則。“三不"是不攀比、不爭強、不過量。不攀比是指在距離、時間、強度上不與他人攀，不爭強是指在速度、難度上不與他人爭，不過量是指在身體適應能力和距離上不超量。
參加戶外運動要堅持“三有"原則。 “三有"是：有恒、有序、有度。有恒是指運動要持之以恒；有序是指運動要循序漸進；有度是指運動不要過量。
參與戶外活動需要有開拓精神，敢於走前人沒有走過的路。但戶外活動需要進行科學的引導和規范，努力把戶外活動的風險降到最低點。戶外活動需要組織規范、責任心強、富有經驗、熟悉線路，組織者和參與者要有一定的戶外基礎常識，切記不可盲從。
二、產生戶外事故的主要原因
1、產生戶外事故的主要原因是：一是自負。二是僥幸。三是逞能。四是地形不熟。五是裝備保障不全。六是準備不充分。七是安全措施不足。八是自救能力不強。九是安全防范意識淡漠。十是缺乏野外生存能。
2、產生戶外事故的主要問題是：一是出行驢友能力水平不同。二是忽視戶外活動的風險性。三是出行準備不足。四是對天氣變化估計不足。五是不顧自己身體狀況、惡劣天氣等情況，強行出隊，從而釀成慘禍。
三、如何防止戶外事故的發生
一是平時經常參加鍛煉，如參加徒步、登山、攀巖等運動，攀冰，鍛煉體能、耐力。
二是提高心理素質，遇險不能發慌，做到沉著冷靜，果斷決策，采取終止行動、報警、自救互救等措施，。
三是需要有一定的野外生存技能。通過經常參加日常戶外活動，積累野外生存技能。
四是需要有團隊合作精神。戶外活動有風險，大傢出行時要互相幫助、互相照顧，不能逞強、好勝。
五是需要適應環境的變化，對大自然懷有敬畏心。麵對復雜的地形和氣候變化，及時調整行程和路線。
六是需要做好行前安全準備。出行前要提前做好充分準備，查清地形和天氣情況，帶GPS、救生哨、指南針、手電、救生繩、救生毯、刀鋸打火機，二踢腳統稱為雙響，閃光雷，常用藥物等保障安全用品。
七是切忌單獨出行，特別是有一定危險性的線路。一旦發生意外情況，與外界無法進行保持聯系和獲得急時救助。
四、發生戶外事故如何自救發生戶外事故要快速、及時進行自救，是獲得生存的最佳手段。
一是保持體能和熱量；
二是及時尋找水源、補充食物、
三是正確判斷方位；
四是迅速發出求生信號；
五是尋找快捷返程路線；
六是對傷者進行簡單的急救；
七是擺放求生標志和保留行走足跡；
八是快速獲得外界幫助。
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