巧選枕芯 助你好睡眠
好的睡眠離不開一款適合自己的枕頭。枕頭一般由枕芯和枕套來組成。
養生常識：枕芯裡到底藏著多少黴菌
床單、枕套每周洗，被子經常曬，已經成為大多數人養成的好習慣。但是，藏在枕套裡的枕芯卻常被我們忽視。睡覺時，皮脂、汗液、口水滲進枕芯裡，時間長瞭，病菌就會像種子一樣，深深地紮根於枕芯，成為疾病的“幼苗”。
“枕芯一定要常洗常曬。”專傢指出，“我們曾用蕎麥皮枕芯做過試驗，發現從來沒洗過的枕芯裡麵，有大量的灰塵、蟎蟲和黴菌。國外也有報道說，一個從沒洗過的枕芯裡，竟有一半是塵蟎和黴菌。因此，總不清洗枕芯很可能會危害我們的健康。一般來說，普通傢庭至少每3個月清洗一次。如果傢中有人對塵蟎過敏，清洗之前，最好先把枕芯放在陽光下暴曬。”天津藥物研究院副研究員則提示，不同的枕芯應該用不同的方法清洗。
化纖枕芯：包塊毛巾再洗。這類枕頭的價格相對便宜，但由於化纖透氣性差，用久瞭易變形、結塊，失去彈性，影響脊椎健康。因此，除瞭勤清洗，還要註意至少每年更換一次。清洗時，選用溫和的洗滌劑，如果機洗，最好包一塊大毛巾，以均衡水流，防止變形。需要註意的是，化纖枕芯要多漂洗幾次，充分漂凈裡麵的洗滌液，直到水變清澈為止。洗後要盡快烘乾或甩乾，有助於枕頭恢復彈性，變得柔軟蓬松。
羽絨枕芯：漂洗時加點白醋。這類枕頭質輕、透氣、蓬松度好，不容易變形，能為頭部提供較好的支撐。但美中不足的是，它不便於清洗。如果清洗不得當，反而會使枕芯結團。羽絨枕芯不宜機洗，水洗時，先將枕芯放入冷水中浸泡20分鐘，然後放到30℃的溫水中，加中性洗滌劑浸泡15分鐘，再用軟毛刷輕輕刷洗。漂洗時可在一盆溫水中加入4—5湯匙白醋，這樣能夠中和羽絨枕芯內殘存的堿性洗滌液成分，以減少對羽絨的損害。洗好後，不要擰太乾，用雙手將水分擠出，在陰涼處晾乾後，可輕輕拍打枕芯，使羽絨恢復蓬松柔軟。
蕎麥皮枕芯：定期清理碎屑。蕎麥皮枕芯、茶葉枕芯、藥枕等，一般都具有保健安神的功效，如果水洗，不僅影響保健效果，還極易發黴。但這類枕芯使用時間長瞭，會產生一些碎屑和粉塵，容易引發過敏等。因此，每隔一段時間，可以把蕎麥皮、茶葉等倒出來，篩除碎屑，平攤開來放在陽光下晾曬即可，註意含有芳香類草藥成分的藥枕宜在陰涼、通風處晾乾。
乳膠枕芯：切勿太陽直曬。這類枕頭彈性好，支撐力強，並且不易積聚灰塵等，尤其適合易呼吸道過敏的人。清洗時，應先用加有洗滌劑的冷水浸泡，然後用手輕壓，再用清水沖凈。洗後用乾佈吸水，放置在陰涼處風乾，切勿在太陽下暴曬，以免材料氧化變質。 
身體是革命的本錢
隻有睡得好，一切才會越來越好！
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