枕頭小知識：
枕頭過高：
如果你睡得枕頭太高瞭，就會改變頸椎正常的生理彎曲。
不墊枕頭：
人仰臥時過分後仰易張口呼吸，進而產生口乾、咽喉疼痛和打呼嚕現象。如果側臥不墊枕頭，一邊的頸部肌肉也會由於過分伸拉翻動而導致痙攣，疼痛，出現不適癥狀。
枕頭過低：
會使供血不太均衡，容易造成充血腫脹。如果頸部與肩在一覺醒來後出現酸痛現象也可能是枕頭太低或者不墊枕頭造成的。
如何選擇枕頭高度：
我們的後枕部和頸部之間的高度差正好能伸進去一隻手，所以選擇枕頭的時候，經過頭部重量壓迫以後枕頭的高度正好是一隻手的高度就好，一般來說成人以10厘米左右為宜。
如何選擇枕頭的硬度：
過硬的枕頭與頭部接觸麵積減少，壓強增大，頭皮會感到不舒服，枕頭太軟難以保持一定的高度，會導致頸肌過度疲勞和影響呼吸順暢，不利於睡眠，所以選擇枕頭要柔軟又不失一定的硬度為宜。
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