午睡的六大好處：

1、壓力，緩解瞭

　　高壓下的生活，想喘下氣都難。而午睡正是緩解緊張、舒緩壓力的最佳方法，找個安靜舒適的地方躺一會，能夠幫助人們保持心境平和，有效抑製情緒波動以及壓力導致的細胞衰老，睡醒後，繃緊的神經也得以緩解。

2、效率，翻倍瞭

　　不止是現代人有午睡的習慣，古近代名人也熱衷於午睡。英國首相丘吉爾將勝利戰功歸於午睡，達芬奇在藝術上的造詣也多虧瞭午睡對精神的恢復。其中研究表明，過於疲勞的人午睡之後，工作效率能夠翻一倍，高出原來13%。

3、記憶力，增強瞭

　　多則研究都對午睡進行瞭系統的研究，發現午睡的人在測試反應中變得更加敏捷和準確，午睡不僅可以消除疲勞，還能提高記憶力，防止大腦被過度耗盡。好的午睡後，一目十行並非難事!

4、創造力，敏銳瞭

　　工作時間長瞭，人們很容易走進一個“死胡同”，同一個問題怎樣也想不出一個所以然。但是午睡有助於神經系統的休息，大腦運作恢復正常，因此，短時間內就能全麵打開你的思路，讓你迅速走出工作僵局。

5、大病小病，不犯瞭

　　研究表明每天午睡半小時可減少30%患心臟病的風險，這可能得益於午休能舒緩心血管系統，並降低人體緊張度;另外，工作壓力超重會使人的血壓升高，而午睡片刻則會有助降低血壓。

6、身材，苗條瞭

　  睡眠被強製剝奪，會導致身體不進食也發胖，患癌癥的可能性更高。而除瞭健康飲食和運動鍛煉，還有瞭維持身材苗條的新秘方：午睡。

午睡好處多多，提高午睡質量你還需要一個午睡枕！！

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