藏在睡眠裡的中華養生智慧

睡眠，人生的三分之一

現代醫學認為，人的一生有三分之一的時間在睡眠中度過。睡眠，是恢復精力所必須的休息，有利於精神和體力的恢復；而適當的睡眠是最好的休息，既是維護健康和體力的基礎，也是精力充沛的保證。

如何提高睡眠質量？

舒適的睡眠不僅對健康有利，根能提升生活的品質，以下這些讓睡眠更舒適的方法，你用過嗎？

                      產品源自細節的專業發現

現在生活中的智能設備越來越多，造就瞭許多“低頭族”。經常保持“低頭”的姿勢，容易造成肩頸不適，帶來種種不便。而享優樂研發團隊研究發現，肩頸不適會影響睡眠。

睡眠中與人相伴最密切的枕頭，是影響睡眠的因素之一。枕頭的高度也與枕頭的舒適度相關，因為不同人的感受，存在個體差異，所以枕頭高度也應該因人而異。

而在睡眠中，保持枕頭的透氣性，會讓人睡眠時感覺更舒爽，空氣流通有助於提升睡眠品質。

英國曾做過一個研究，認為“一個枕頭可能藏有100萬個真菌”。作為與人接觸密切的物品，枕頭容易藏污納垢，是細菌、蟎蟲和黴菌滋生的溫床。

枕頭的每個細節都很重要，一款好枕頭必然有著良好的觸感，枕套的觸感舒適有助於放松，能讓人安心享受睡眠。

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天絲棉枕套：建議低溫手洗或乾洗

枕芯的保養：不可水洗，在通風處晾曬