1、我應該購買手腕式血壓計還是手臂式血壓計？

手腕式血壓計：

優點：攜帶方便，2節7號堿性電池，小巧簡單，不用脫衣服直接在手腕處測量；

缺點：對測量姿勢要求較高，即手腕上的血壓計要與心臟一個高度，否則會有誤差；

手臂式血壓計：

優點：對測量姿勢要求很低，不用擔心姿勢對誤差的影響；

缺點：體積略大，冬天使用要脫掉衣服，一次使用4節5號堿性電池，耗電量大，使用成本高

2、電子血壓計到底準不準？

傳統的水銀血壓計容易壞，需要專業醫生幫助測量，另外水銀有毒不環保，國際上已經逐步淘汰，因此電子血壓計替代水銀血壓計是趨勢。很多國傢已經禁止使用對人體和環境有害的傳統水銀血壓計。所以說，使用電子血壓計根本不用擔心測量效果。

3、電子血壓計的使用常識：
（1）首先要明確一個要領人體血壓並不是像體重或身高一樣是一個相對的固定值，而是在不斷變化的。人在興奮、緊張、運動時血壓要升高，而飲酒、洗澡後、抽煙時血壓要降低。

醫學試驗證明：一個正常人，一天當中的血壓是有起伏波動的，人在睡眠時血壓最低，上午8點至10點時血壓最高，正常人一天中收縮壓（高壓）的變化幅度在於20至40mmHg之間，舒張壓（低壓）的變化幅度在10至20mmHg之間，即使在夜間，人在睡眠時，也有5至10mmHg波動起伏。詳見附圖.有的人說醫生給我測的血壓是80至20mmHg。但在傢，用電子血壓計測的數字總是不一樣。實際上電子血壓計測出的數值反映的是人體測量時刻的血壓值。人體血壓是不斷變化的，兩次測量而得到同一血壓值是十分罕見的。因此，隻有每天在同一時間、用同一姿勢測量血壓，才能得到有可比性的血壓值。
（2）測量時的姿勢對測量結果也有影響。研究結果表明，測量位置比心臟的高度每升高10cm，血壓值就降低8mmHg左右，高度每降低10cm血壓值就升高8mmHg左右。
（3）電子血壓計與醫用水銀柱式血壓計的關系問題。水銀柱血壓計采用的是科氏音法，電子血壓計采用的是示波法，科氏音法是通過醫生用聽診器來聽血管內血液流動的聲音，示波法是通過測量血液流動時對血管壁產生的振動；雖然測量原理不同，但測試結果從理論上講是一樣的。而實際上，科氏音法由於每個醫生的聽力反映速度不一樣，有時因血壓讀數沒有在測量時立即記下而較大的誤差。因此每個醫生的測量也會產生誤差，而電子血壓計排隊瞭人與人之間的差異另外，醫生常略去一些誤差而取整數。比如：128mmHg、131mmHg，醫生都讀成130mmHg。而電子血壓計則是測出什麼值就顯示什麼值，還有用戶反映，在傢測量時總是偏低，一去醫院量血壓就高，這被稱之為白衣性高血壓癥。就是說在醫院的大夫面前，會不知不覺產生某種程度的不安、緊張及精神壓力，以致血壓升高，而在傢比較放松，量的血壓就較低，這正是人體血壓的真實反映。
   以上現象綜合起來，就給人一種電子血壓計與醫生測量的血壓值不符，而覺得電子血壓計不準的印象。其實，按照規定，在取得生產許可證以前，電子血壓計都必須經過臨床試驗。
（4）關於上臂式電子血壓計與腕式電子血壓計測量誤差大的總是從人體構造來講，上臂處的動脈血管與手腕處的動脈血管的粗細，也就是直徑幾乎是一樣的，一般上臂處動脈血管直徑為4.2至6mm,手腕處動脈血管直徑為4.2至5mm。而且電子血壓計從設計精度到制造精度都是一樣的，出廠時每臺的檢驗規格也都是一樣。因此從原理上講沒有明顯誤差。
那麼為什麼還有人反映臂式與腕式有誤差呢？據我們瞭解其中多數人反映臂式偏低，而腕式偏高。這還是一個測量姿勢問題。（比如臂式袖帶卷綁的位置是否過高？過松？或過緊？）
（a）上臂皮下脂肪多，導致袖帶卷綁過松或過緊。不論過松、過緊都有會使血壓測量值偏低（過緊會使血流不暢，血壓血壓過松會使血液振動不能徹底傳遞到袖帶，血壓值也變低）合適的程度為袖帶卷綁後，袖帶與手臂之間應能自由伸進一個手指頭。
（b）腕式血壓計由於手腕皮下脂肪少，所以袖帶的卷綁比較容易，不易導致過松或過緊，但測量時的姿勢會影響測量值。實驗表明，當手腕向外旋轉時，容易緊張而使血壓值升高。使用說明書中要求測量時手腕自然伸出，但一般的顧客在按使用說明書中要求做時總是不自覺的將手腕向外轉，造成測量誤差。所以測量時應按使用說明書中的要求，讓手腕自然伸出約呈45度。上述幾點註意到以後，上臂式與腕式電子血壓計不會有明顯差異。
（c）末梢徨系統障礙者（一般可由糖尿病、動脈硬化等疾病引起）其手腕與上臂的血壓測量值可能有較大誤差，建議使用臂式電子血壓計。
（d） 站立時，有些人測量誤差較大，建議不要站立測試。
    綜上所述，電子血壓計是高科技的產物，用電子血壓計測量人體血壓是準確的。因此，大傢完全可以放心、方便地支使用電子血壓計。這是現代科學技術給我們帶來的成果，我們理應支享受這個成果，來科學地管理我們的健康。

4、醫生的建議：

     人體的血壓值隻需要知道一個大概范圍即可，比如低壓77高壓115與低壓72高壓112，從臨床上講都基本一樣，一次測量的血壓不能說明任何問題，高血壓的判定是需要多方面和長期測量相結合的。因此，每天測量瞭解血壓的大概范圍即可，沒有必要精確到個位數字，反而搞得自己人心惶惶，是完全沒有必要的。

請在身邊準備一臺電子血壓計，定期測量自己的血壓!

>>高血壓定義
    高血壓是體循環動脈血壓高於正常的一種常見臨床癥候群。指18歲以上成人未服高血壓藥物的情況下，收縮壓≥140mmHg或舒張壓≥90mmHg，可診斷為高血壓。

>>高血壓與健康的關系
    高血壓是當今最常見的心血管疾病，同時又是一種危險因素。高血壓與冠心病、腦卒中、充血性心力衰竭和腎功能障礙密切相關，是導致心血管疾病死亡的主要原因，目前，心血管疾病死亡占我國人群總死亡的20%~50%。因此，通過控制高血壓來減輕心血管疾病的危害是一項重大的防病措施。
    高血壓的臨床癥狀不多，經常到發生嚴重的、不能完全逆轉的器官損害等並發癥時，才意識到患有高血壓。因此，控制高血壓的關鍵是早發現及早治療。

>>定期測量血壓的好處
---如果您的血壓正常，即收縮壓小於130 mmHg或舒張壓小於85 mmHg。當您的年齡大於35時，建議您每月測量一次血壓，目的在於及時瞭解血壓水平，及早發現血壓的異常變化，並采取相應的措施，使血壓保持在正常范圍內。
---如果您屬於“高正常血壓”，即收縮壓在130－140mmHg、舒張壓在85－90mmHg之間，建議您應每周測量一次血壓。這樣一方面可以確定您是否已經發展為高血壓，另一方面可以隨時提醒您采取相應的措施，以預防高血壓的發生。及早發現血壓的異常變化，同時采取積極的措施，改善不良的生活方式，糾正危險因素如超重、膳食中鹽量攝入過多、運動水平較低、飲酒等，使血壓保持在正常范圍，減少發病的危險。
---如果您已是高血壓患者，您應按醫囑定期測量血壓（甚至每天），這樣可使您有效地監控血壓，及時發現異常改變，及時與醫生聯系，采取治療措施，並積極改善不良的生活方式，將血壓控制在一個穩定的水平。這對於預防和延緩中風、腎衰等高血壓並發癥的發生是非常重要的。

     比起吃藥打針和疾病的折磨，測量血壓是最簡單、最經濟、最有效的預防高血壓的措施。健康控制在您的手中，相信您會做出正確的選擇——定期測量血壓。

 高血壓即是一個獨立的疾病，又是冠心病，腦卒中的重要危險因素，如不能有效控制，將發生嚴重後果，如半身不遂、心肌梗死、尿毒癥、甚至死亡。因此被稱為“無聲殺手”。

　　目前我國約有高血壓患者近一億。且高血壓患病率逐年上升，這與生活方式的改變密切相關，如：高鹽、高脂飲食、缺少運動、精神緊張等。

　　因此，加強公共營養教育，對促進健康和減少高血壓、糖尿病等慢性疾病具有十分重要的意義。

　　這裡用通俗易懂的語言介紹瞭膳食與高血壓的關系以及健康食品的選擇，希望對您能有所幫助。

高血壓與飲食的關系？

＊口味重，吃多鹽者易患高血壓，每人每天多吃2克鹽，血壓會升高2.0／1.2mmHg。

＊多食動物脂肪引起肥胖，體重超重者易患高血壓及其它心血管疾病。

＊低鉀、低鈣、低動物蛋白質對血壓有不利影響。

＊持續飲酒者和不飲酒者相比，四年內發生高血壓的危險性增加40％。

高血壓飲食指南

＊減少鈉鹽，每天不超過6克

＊控制體重

＊減少脂肪，適量補充蛋白質

＊適量補充鉀和鈣

＊多吃新鮮蔬菜和水果

＊限制飲酒

飲食原則

1、控制熱量和體重。肥胖是高血壓病的危險因素之一，而肥胖的主要因素是熱量入超造成的。控制熱量攝入，保持理想體重是防治高血壓的重要措施之一。
2、限鹽。流行病學調查證明，食鹽攝入量與高血壓病的發病率成正比，食鹽銷售量大的地區高血壓病的發病率顯著升高。故一般主張，凡有輕度高血壓或有高血壓病傢族史的，其食鹽攝入量最好控制在每日5克以下。對血壓較高或合並心衰者攝鹽量應更嚴格限制，每日用鹽量以1-2克為易。
3控制膳食脂肪。食物脂肪的熱能比應控制在25百分號左右，最高不應超過30百分號。脂肪的質量比其數量有更重要的意義。動物性脂肪含飽和脂肪酸高，而植物性油脂含不飽和脂肪酸較高，能延長血小板凝集時間，抑制血栓形成，降低血壓，預防腦卒中。
4、多吃一些富含維生素C的食物，如蔬菜、水果。新近的研究發現，在老年高血壓病患者中，血液中維生素Ｃ含量最高者，其血壓最低。
5、保證膳食中鈣的攝入充足。據研究報告，每日膳食，鈣攝入800-1000毫克，可防止血壓升高。流行病學調查資料證明，每日平均攝入鈣量450-500毫克的人群比攝入1400-1500毫克的人群，患高血壓病的危險性高出2倍。近年來風行各地的醋蛋療法有明顯的降血壓效果，增加鈣的攝入可能是原因之一。

食物選擇要點
1、控制熱能須控制主食及脂肪攝入量，盡量少用或不用糖果點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。
2、減少烹調用鹽量，盡量少吃醬菜等類鹽醃食品。
3、少吃肥肉及各種動物性油脂，控制動物腦子、魚子等高膽固醇食物。食用油盡量選用豆油、花生油、葵花子油等植物油。
4、多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。
5、適當增加海產品攝入，如海帶、紫菜、海產魚類等