精油常用十種方法

1.直接吸嗅

是極為簡易的精油使用方式，籍由精油分子的吸收，可達提振精神，身心保健的功效，為最輕松易行的精油運用良方。（對頭痛，失眠，情緒不穩及呼吸道感染最直接最有效，將2-3滴精油滴在手帕或紙巾上，或揭開瓶蓋靠近鼻子吸嗅。）

2.蒸氧

蒸氧法是籍由水蒸汽讓精油的香氛散發出來，蒸汽的熱度可增加抗感染的效果，再透過呼吸迅速達到療效。（是提神醒腦，情緒變換的最好方法，但氣喘病患者不宜；在玻璃盆或陶瓷盆中裝入熱水，滴入8-10滴單方精油，把面部俯於盆口，用一塊大毛巾把盆及頭一起蓋住，進行熏蒸5-10分鐘蒸後用紙巾將多餘蒸汽吸幹即可。）

3.熏香

熏香法是運用各式熏香器具，用加熱方式使植物芳香分子散佈於空氣中，再利用呼吸達到芳香療效。（可以凈化空氣，避免感染病菌，安撫情緒，改善精神狀況）

4.按摩

按摩是悠久以來的治療藝術，除瞭透過專業芳療按摩師的協助，也可在傢進行簡單的DAY。（按摩最好時機是在剛洗完澡時，趁身體微濕時即調即使用效果最好，建議正常使用面部按摩單方純精油不超過3滴，身體不超15滴）

5.沐浴

沐浴利用精油不溶於水的特性，使精油成分透過蒸汽和皮膚接觸，讓身體吸收，能有效促進身心健康。（浸泡時水溫不能過熱，否則精油會很快蒸發，全身放松浸泡約二十分鐘。1、用木盆或陶瓷盆裝滿熱水，滴入8-10滴精油，浸泡十到十五分鐘，敏感肌膚可加牛奶稀釋；2、淋浴可在沐浴液中滴入2-3滴精油，每次最好即調即使用。）

6.洗發

精油富含營養素，又具絕佳滲透性，可迅速達到增加頭發光澤，修護髮絲，平衡頭皮油脂分泌的效果。（護發時可加入洗發水或護發素中調勻使用，正常護發使用時建議不超3滴。）

7.泡腳

足部問題常會影響全身的舒適感，泡腳時加入精油，可舒緩足部疲勞，進而預防感冒，迅速恢復活力。（浸泡時水溫不能過熱，否則精油會很快蒸發，腿部放松浸泡約二十分鐘。1、用木盆或陶瓷盆等裝滿熱水，滴入5-6滴精油，浸泡十到十五分鐘，敏感肌膚可加牛奶稀釋。）

8.濕佈（熱敷）

配合精油使用的濕佈法，由皮膚直接吸收精油分子，可促進淋巴循環，對減肥塑身及疼痛癥狀頗具療效。（用木盆或陶瓷盆裝滿熱水，滴入5-6滴精油，把白色毛巾放到水中吸收精油，然後拿起毛巾擰到八九分幹，再把毛巾敷到全身或局部的肌膚停留3-5分鐘，直到水溫變低即止。）

9.漱口

將精油滴入溫水中漱口，這是對口腔問題及呼吸系統癥狀療效顯著的精油使用方式，可有效舒緩感冒癥狀及口腔不適。（清新口氣，保護牙齒，減少喉炎癥狀。取一杯清水，滴入1-2滴單方精油，調均勻後漱口。）

10.噴霧

在蒸餾水裡滴入精油制成噴霧劑，可讓精油分子透過噴霧器散佈於空氣中，營造室內芳香，兼具肌膚保濕之效。（把精油加在蒸餾水中，放於玻璃器皿，隨時噴灑在床上、衣服上、空氣中改善居傢環境。直接噴灑於皮膚可補水及調節油脂分泌。）

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