飛盤作為一種群眾健身活動深受廣大鍛煉者的喜愛。每到夏秋之季晚餐過後在草坪上，男女老少將飛盤拋向襯托著落日餘輝的天空。當飛盤優美地飛行一段距離後，再由對面的同伴接住後再悠悠蕩蕩地拋回來。這種看來似乎很簡單的運動方式，實際上包含了許多您應該具備的基本身體素質。

首先是力量。如果沒有足夠的臂力，不可能把一塊飛盤反覆拋出幾十米遠。其次是準確性。要能把飛盤拋到基本準確的位置，這是訓練人的眼、腦、手相結合的極好的表現形式。還有就是靈活性。要求接盤人或跑、或跳、或撲、或臥將飛盤抓住。最後是對抗性。如果將10名運動員分成人數對等的兩組，像玩英式橄欖球那樣去爭奪一塊飛盤，沒有充足的體力去進行拼搶，是絕對不會達到鍛煉身體的目的。所以，玩飛盤的確是一種全面健身的好形式。對那些整天坐在辦公室內伏案工作的腦力勞動者而言，更是一種極好的恢復體力、消除疲勞、鍛煉大腦的運動形式。

飛盤是大人小孩兒都愛玩兒的一種遊戲工具，只要有一塊兒空地就能玩，而且玩法很多，比賽也有不少，估計全世界共有700多萬人參加這一活動。

飛盤運動已被列為2001年世界運動會（非奧運項目的國際比賽）的正式項目。

玩飛盤是有益身心的運動，非常有趣，而且玩起來相當容易，一點也不乏味。同時，飛盤的價格便宜，人人玩得起。最大的好處是，這種運動跟誰玩都可以，甚至你家的狗也可以。

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