檸 檬
酸性體質清道夫;美白、收斂、平衡油脂分泌。
小檔案：
拉丁名：Citrus limonum 禾鬥別：蕓香科
產品成份：檸檬醛、檸檬烯、胰島素檬
萃取部位：生檸檬的果皮
萃取方式：冷磨法 揮發度：高度
主要產地：印度，美國，意大利，巴西，阿根廷，非洲象牙海岸
身體效用：清肝血、降肝火、解肝毒，滋養肝膽；軟化血管，凈化血質，降血糖，促食欲，防止骨質硬化。維持人體酸堿平衡，改善酸性體質及靜脈曲張
美容效用：嫩白肌膚，平衡油脂分泌，收斂毛孔、淡斑，消除妊娠紋、疤痕，調理不潔膚質，去除老化細胞，光澤秀發，改善指甲脆弱。
心靈效用：振奮精神、消除疲勞，抗沮喪、憂鬱，安定情緒，增強神經系統。面部敏感及幹性皮膚慎用
適用膚質：油性皮膚
使用方法：香薰、泡澡、按摩、美發
適合調和的精油：肉豆寇、洋甘菊、尤加利、茴香、生薑、依蘭依蘭、薰衣草、玫瑰、苦橙花、檀香
適用范圍：
a.俗稱傢居多面手，又稱快樂精油，可用於憂慮癥
b.幫助肝臟解毒，讓體內毒素輕松代謝，做無毒女人：配合胡蘿卜籽，效果最佳
c.屬果皮類精油，可幫助消化及脂肪代謝，增加食欲
d.對皮膚過油、老化皮膚、皮膚暗黃者有較好改善作用：用1滴調於面膜中使用
e.牙齒美白：1滴檸檬精油滴於牙刷的牙膏上，以溫水漱口，有很好的美白作用
f.祛除頭屑、出油：1滴直接加入洗發水洗頭，後以溫水洗幹凈即可
g.改善真菌感染引起的腳氣，腳臭：2—3滴泡腳或直接滴於鞋襪
h.針對婦科白帶過多，有異味有很好改善：2—3滴稀釋後坐浴
j.對妊娠紋，疤痕有改善作用：2—3滴加適量基礎油塗抹
i.動脈硬化，靜脈曲張：亦可配合適量基礎油做按摩
健康小秘方：
(1)緩解關節疼痛：將檸檬精油稀釋到1％的濃度來按摩或冷敷
(2)檸檬精油2滴加入200CC的清水中漱口，可以消除口中異味，預防口腔粘膜的感染
(3)檸檬精油與基底油混和後，可用於油性肌膚、毛孔粗大的調理
註意事項：
(1)避光保存
(2)白天勿直接作用於皮膚，避免光敏反應
(3)使用時濃度不宜太高
等級鑒別：傳統壓榨法所得的檸檬，果肉味重，氣味偏甜如橙味，較適合薰燈或泡澡、調香用。香莎提雅檸檬精油采用更先進的冷磨法所得，來源於果皮，果皮味重，氣味偏苦，療效價值更高。
精油基礎教材
專業芳香療法前言
芳香療法（Aromatherapy）為歐洲醫學界所提倡，早在歐、美、澳洲各國盛行，成為時代風尚，近年來全球彌漫一片崇尚回歸自然風潮，臺灣也受影響，如今芳香療法引進國內，已成為護膚美容新寵，西方人崇尚自然的熱潮，他們屏棄化學合成物，熱衷於萃取自天然植物制成的清潔、護膚、化妝等用品，而且已經到深信不疑的地步。
芳香療法的歷史
應用精油在人體上和人類歷史一樣悠久，它的起源已經無從考證。最早的醫書是公元二千年前中國人寫的。不過，首度廣泛使用精油的證據則要追溯古埃及時代，所以精油大約有六千年歷史，當時的祭司兼醫生以焚燒精油和樹膠向神靈獻祭，一些具有防腐作用的精油也被古埃及人廣泛用來保存屍體。古巴比倫人大量使用精油才促成早期南阿拉伯地區繁榮發展。
據史書記載，以蒸餾法萃取花精方法是由一位阿拉伯醫師發明的，其後數百年，印度人可能是幾種最受古代世界歡迎的精油最主要來源（肉桂、沒藥）。史學傢發現，薰衣草被視為抵抗許多疾病良方，進而變成一項繁榮的產業。鼓勵孩子戴薰衣草香包掛在脖子上，薰衣草噴在衣服上或稀釋後噴在皮膚上，一方面讓衣服散發清香，一方面用以防蛀蟲和昆蟲，消除汗味和其他氣味。
二十世紀早期一般以較自然純凈的方法從事治療的趨勢，精油的價值重獲肯定。這趨勢大部分要歸功於化學教授蓋提福斯（R.H.Gattefosse）的努力。他對許多士兵進行實驗，發現可以藉助某些精油來加速傷口的愈合過程，效果最顯著的是薰衣草，它可以穿透皮膚進入細胞外體液，再有這些體液帶它進入血管和淋巴系統，促成治愈中一個極重要的過程。據記載，在這段實驗中蓋提福斯博士曾灼傷手掌，他立即將手浸入一桶薰衣草提煉液中，不到數小時，燒傷就完全消失瞭。薰衣草的殺菌效果竟然這麼晚才獲得肯定，因為早在約二百年前，薰衣草就被瑞士人用來作為一種蛇毒咬傷的抗毒藥瞭。
相傳埃及最後一位女王克麗佩拉托，就是大傢熟悉的埃及艷後，她一天要洗好幾次澡，每次都用不同的精油滴在浴池裡，像橘子花精油、檀香木和玫瑰精油都是她最喜歡的，她的身體永遠都散發著一股淡淡的幽香。
一、什麼叫SPA？
原意是平衡經過之水，透過水得到健康，現代的SPA是指透過水療、芳香療法等自然療法來幫助人們改善健康，平衡身心靈，從而由內而外從根本上達到身心健康美容的一種綜合項目及場所。
二、什麼是精油？
精油萃取自植物的各部分如花、葉、果實、根、莖、樹枝、樹幹等透過光合作用所產生之養分，轉化為芳香分子存儲並蒸餾萃取提煉濃縮質植物精華就是精油；也稱植物的荷爾蒙。由於其來源稀少珍貴，又叫液體黃金。
三、什麼是芳香療法？
利用天然植物精油及純露，通過吸入法、按摩法、泡澡法、塗抹擦拭等方法由此傳達到腦中控制情緒的區域，所以會影響人的情緒反應；或稀釋擦在皮膚上，到達人體八大系統，來幫助人們減壓、放松、排毒、保健、養生、改善亞健康，平衡身心靈，從而達到身心健康的一種的自然療法。
四、為什麼亞健康及疾病的人越來越多？
1、壓力、快節奏、疲勞、緊張、焦慮致身體代謝能力下降，毒素堆積，結石、肌瘤、囊腫、腫瘤的人越來越多。
2、空氣、水源、食物污染，侵害身體。尤其是化學品、工業污染、動植物激素、合成食品、各種添加劑，每天喝水、進食、呼吸變成瞭吸毒，得怪病早逝的人越來越多。
3、本來可以幫助排毒解毒的措施己無效：科技越發達，活動的機會越少，本可以解毒的青菜、水果、各飲用水反過來成瞭毒品。
4、當身體因長期吸入的化學品致病去求醫時，醫生卻給註射及服用更多的化學合成藥、激素、抗生素，不僅不能從根本上解決問題，且添更多的隱患。
五、為什麼亞健康人群首選SPA芳香療法？
●SPA芳香療法的優勢：減壓、放松、消炎殺菌、排毒、解素、恢復再生。簡單、方便、人性化，天然、非侵入，無殘留，長效，標本兼治、雙向調節。
●其他方法的弊端：
中藥：長期使用五行失調，有一次毒性，效果慢，使用麻煩，滯留
保健按摩：對肌肉有暫時的放松效果，過後易反彈，對神經系統及情緒改善不大
保健品：其成分及功效不穩定，合成物及添加劑太多，滯留體內
西藥：激素、抗生素大行其道，可怕的副作用、後遺癥讓人雪上加霜。
六、精油的三大特點
1、高滲透性，其分子量是人體皮膚細胞的幹分之一，一般的美容護膚品及外用中藥產品，分子量偏大，中藥湯是精油分子的70倍，無法進入血管淋巴管。目前沒有一種中藥、西藥、美容成分的分子量比精油分子量小。
2、不滯留性：精油絕不會滯留在體內，3-5分鐘進入血液循環，約4-12小時即通過呼吸、汗液、大小便排出體外。而所有的中藥、西藥、保健食品、化妝品都會在人體有殘留。
3、多效性：精油的成分非常復雜，包括有：能量、氛多精、多種維生素、各種天然成分如酸、醇、酯、酮、醛等。所以功效亦非常多，像薰衣草精油，有四百多種功能。如果將兩種或兩種以上的精油調配使用，又會達到不同的效果，還可以跟基礎霜調配護膚使用。
七、芳香精油的作用
1.皮膚方面：
美容——改善肌膚問題，令肌膚恢復平滑緊實細膩。（斑點、暗瘡、幹燥、暗啞、松弛、皺紋、過敏等）
美體——改善身體皮膚問題，預防幹裂、妊娠紋、治療創傷皮膚，愈合傷口。
頭皮——去頭皮屑，止癢，預防脫發，助生發。
感染——愈合腳氣、蚊蟲叮咬、止癢、去除潰爛的異味。
2.身體方面
呼吸系統——舒緩鼻炎、喉炎、支氣管炎、傷風鼻塞、呼吸不暢通、咳嗽等癥狀。
消化系統——止胃痛、舒緩胃痙攣、改善腸胃，消化不良，增加排泄功能，增進食欲。
內分泌系統——平衡荷爾蒙，改善性生活，延緩青春。
生殖系統——改善陰道炎、去除異味、舒緩經痛。
肌肉系統——舒緩頭痛，腰酸背痛、肌肉疲勞。
3.心靈方面
安神——減輕憂鬱、不安，鎮靜亢奮情緒，安眠。
放松——減壓、消除疲勞，緩解焦慮。舒緩暴躁脾氣。
愉悅——確認自我存在價值，體驗精彩人生，解除困惑迷茫。
學習——令精神集中，加強記憶力
八、精油的等級及種類
從純度分：可分單方精油、復單方精油、復方稀釋精油；從等級分：醫療等級、芳香美容級、香精香料級、化學合成香料。
九、註意事項
1、有關稀釋：單方精油濃度高，需要稀釋使用，先用天然基礎油稀釋才能使用於皮膚上，如泡浴則可選用蜂蜜、牛奶稀釋。但用於局部點塗則例外。如：暗瘡傷口可直接點塗茶樹或薰衣草精油，但不可大面積使用，出現敏感則停用。
2、有關面部精油，面部用精油使用前都必須進行皮膚測試：在10m的基礎油中加入一滴待試精油，抹在耳後、手肘內側等敏感部位，並在皮膚上停留二十四小時勿洗掉，如果沒有紅腫、刺激的反應就表示可接受此種精油。用於面部較為溫和的精油有：洋甘菊、藍甘菊、橙花、玫瑰、薰衣草、檀香。面部使用甘橘系列芳香精油，避免強光直接照射，否則易引起光敏反應。
3、有關禁忌癥：
●幼兒、老年人和體力衰弱的病人使用量減少
●嬰兒使用精油按摩最好在出生二至三月之後才能開始進行。且隻能選用溫和配方如：洋甘菊、藍甘菊、橙花、玫瑰、薰衣草，我們一般建議不要調理此類客戶。
●懷孕婦女避免用通經類的精油進行身體按摩或泡浴，如：迷迭香、絲帕、茴香、薄荷等。但可用果類精油進行薰香吸入防惡化，我們一般建議不要調理此類客戶。
●三高患者及癌癥病人（在專業芳療師調理除外）一般不建議使用精油。
4、芳香精油的保存：保存在陰涼避光處要避免日光照射。每次用完，一定要把瓶口擦幹，密封保存，以免氧化產生異味。調配過的精油盡量在三個月內用完。單方精油的有效期限為未開封三年，開封後一至兩年。開過的精油盡量在短期內使用完畢，以免發揮完失效。
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