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水杯的必要性： 關於如何喝水，其實有很多講究，下麵我們就來看看如何才能正確有效的喝水——首先，真正有效的喝水才能讓身體真正有效吸收一口氣喝完一杯水真正有效的飲水方法，是指一口氣(或稱一次過)將一整杯水(約200至250毫升)喝完，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來止渴，對身體根本無濟於事。一天喝水行程表其次，該喝什麼水？飲好水盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用堿性水對人體最有利；否則，在傢用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。日常生活中，飲水機已經相當普及。同時，由於飲水機使用不當而引起的一些小疾患也日益顯現出來，所以，小編在這裡提醒大傢，一定要警惕飲水機喝水的五大誤區。>>>>飲水機喝水五大誤區飲暖水夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水。其實冰水對胃臟功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助於身體吸收。再次，如何飲水？空腹飲水當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。能放能收上班一族常常會因工作關系疏忽瞭飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。相關內容·哪些果蔬含天然毒素(組圖)入春以來，各種新鮮的蔬果紛紛上市，但由此引發的食物中毒事件也頻頻發生。有些蔬菜和水果本身含有天然毒素，應小心食用……[全文]·你必須知道的果汁真相果汁可能是最接近純水果的東西，但是，有時，果汁與我們的希望相差十萬八千裡。對於果汁，有些真相，你是必須要知道的……喝水時間表專傢推薦瞭一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到瞭辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！11：00在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放松緊張的工作情緒！12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。22：00睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000CC水量瞭。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。
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