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脊椎的重要
 

*學齡期：此時期是屬於小學就學階段，男女學童每年平均身高增加五-七公分，而身高與骨骼之發育有密切的關系，此時骨端軟骨尚未完全骨化，因此，骨骼營養的吸收及姿勢的養成是這時期最大的重點。

*青春期：此時期是姿勢形成的最後關鍵期。學童們在這時期身心產生極劇的變化，加上骨骼尚未發育完全且肌肉力量並不強大，以致於影響維持姿勢平衡的力量，若不加以留意則容易形成代償性的不良姿勢，在此時期骨端軟骨急速骨化而在十七歲時完成形成瞭人體的姿勢。

*不良姿勢：
不良姿勢之形成大多被認為是維持姿勢之脊椎骨、背肌、腹肌、腰肌及臀肌等內部力量與加諸於脊柱之外來力量之間兩者不平衡所引起。林旭龍指出其鑒定方法是令受測者雙腳並攏直立並伸直膝蓋，由側麵觀察，若耳垂與地麵之垂直線通過肩膀、腰部、膝蓋之中心，並落於腳踝稍前處即為正確姿勢，反之則為不良姿勢。不良姿勢可分為下列五種：圓背、凹圓背、平背、凹背、側彎型，其中平背是因為運動不足、肌肉不發達所造成的脊柱彎曲不足之姿勢，側彎型此型多見於生長發育期的學童。

*人類姿勢的特性—雙腳 站立：
人類之所以能靠雙腳站立並且活動是我們的老祖先經過漫長歲月的進化而來的。起先，人類就和一般哺乳類（如猩猩、牛、羊等）一樣，以四肢行動，為瞭采食與逃避猛獸，漸漸以用手握樹枝的方式在樹間穿梭生活，最後就進化演變成現今獨特且異於其它哺乳類動物--「雙腳站立」姿勢。牛、羊等哺乳類動物的脊椎骨除瞭頸部一處有彎曲外，其它部份彎曲並不明顯，而人類在頸部、胸部、腰部各產生彎曲，整條脊椎呈現S狀，而人類全身的重量全部都由此S狀脊柱與雙腳來支撐，並由於相鄰脊椎間為纖維軟骨形成的特殊構造—「椎間板」，有如避震器可吸收與緩沖人類運動時對脊椎的所產生的沖擊力，減輕雙腳的負荷，進而維持人類的特有姿勢–雙腳站立與行動。

上麵的敘述可知，現在人類的姿勢是不斷的演化而來的，為瞭生活與安全需求，使得本來以四肢運動的形式演變至雙腳直立行動，而這些改變皆因為脊椎進化直立而成，但脊椎並不是完全呈直線狀態，而有前後彎曲的生理曲線，這種特有的S狀的脊椎與脊椎間的特殊構造—「椎間板」，吸收瞭身體運動時所帶來的沖擊力與支撐人體大部份的重量，減輕瞭雙腳的負擔，以維持人體的姿勢。雖然脊椎能承受人體的重量，看似相當強韌，但事實上，卻是非常脆弱不能受到一絲的傷害，若這些控製脊椎運動的深層肌群、韌帶，受到外力的傷害或是遭受到病變，不僅傷害人體生理內在的健康，並間接危害到脊椎，使得人體外在姿勢受到相當大的影響，兒童正像一棵剛出苗的小樹，由呱呱墜地至站立跑跳，全身正蓬勃發展，此時若不能提早發現影響其生長的危險因子，且事先解決並防范，讓學童身體機態受到良好發展，等到將來發育成熟定型之後，才要來改善其缺陷，將會是費時費力，又無成效。

*物理矯治

姿勢矯正：可分為休息與站立時兩方麵。休息時應采取俯臥，此時椎體間活動度較小，脊椎側彎不易惡化，側臥時若躺於脊椎彎曲的凹側（肌力較強側），則應放松，利用地心引力來使得上凸的椎體受牽引向下，若躺於凸側（肌力較弱側），則應在凸側處加一阻力如：枕頭、被單等，使得凸側向上頂。站立時應靠墻站立，將脊椎伸直，盡可能使頸椎向上拉高伸直，走路時切忌彎腰駝背，時時註意自己的姿勢。

*脊椎側彎可能引起胸廓變形，導致肺功能受影響。

若在早期彎曲角度較小時發現，則可采取一些物理治療方式來改善，若等到彎曲角度過大，那就並需藉由外科手術來矯正，進行脊椎手術不但有相當程度的危險，並需花費大量金錢，所以若能在早期發現，早期治療，這對病童的心理、生理發展及其傢庭是有相當的幫助，但這都是治標的方式，我們應該去註重學童的日常正確良好姿勢機態的養成，林旭龍認為良好姿勢的形成需要有下列三點原則：一、活動筋骨、鍛煉強健體魄；二、培養對良好姿勢形成以及維持之積極態度；三、良好的姿勢形成、維持應從日常生活做起。因此，校方、老師及傢長應重視脊椎側彎帶給學童的傷害，並對學童身體姿勢應多付一份心力與關心，讓兒童能夠正常順利地成長，使我們的後代一代比一代更健康。

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