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瘦身技巧：不良飲食，缺少運動，壓力過大...等不健康的生活習慣，均會加重橘皮皮膚和肥胖。

建議您在使用貝羅瘦身產品的同時，也配合健康的生活習慣，以達到事半功倍的效果！

1、一天三餐，定時進食

保證一天三餐的定時進食非常重要，這是和身體自然節奏和諧的飲食習慣。

2、零食勿近
零食會擾亂身體的自然消化節奏。

3、避免過度豐富的晚餐
晚上，身體傾向儲存更多脂肪，70%或80%的飲食，應該在一天的前半天完成。

4、飲食均衡
避免過量鹽分和酒精，多吃水果蔬菜。選擇身體可以緩慢吸收的完整淀粉質，如面條和米飯，盡量避免精制淀粉如糖果及蛋糕。

5、每天飲用1至2公升的白開水
水份能幫助身體排除毒素。

6、經常運動
缺少運動，身體的新陳代謝及血液循環會變得緩慢。
運動的最佳時間是早餐之前，因為那時是身體自然釋放脂肪的時間。讓身體多點運動，可選擇走路以代替駕車，使用樓梯而非電梯。

7、時常享受身體按摩
睡前做些輕微按摩，可以配合身體的自然生理節奏，促進脂肪細胞的血液循環，從而讓身體放松，並促進排毒。

新手教學

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